افضل انواع الغذاء الصحي على وجه الارض: هل تاكلين منها؟

المعروف ان الغذاء الصحي هو افضل السبل للحفاظ على صحة جيدة و قوية، و قد انعم علينا الله بالعديد من اصناف الغذاء الصحي التي يساعدنا تناولها في المحافظة على صحتنا و ابعاد شبح الامراض عنا.

التمارين الرياضية مع الغذاء الصحي.. ما تحتاجين لتقوية عظامك

اليك افضل انواع الغذاء الصحي على وجه الارض، و التي نتمنى ان تكوني ممن يتناولها على الدوام.

افضل انواع الغذاء الصحي

-    الموز: معروف باحتوائه على البوتاسيوم و فيتامين "بي 6" الذي يقوي العظام و يحافظ عليها.

-    الحمضيات: و منها البرتقال، فعالة جدا في تقوية جهاز المناعة في الجسم لاحتوائها على فيتامين "سي".

الحمضيات والجزر يحميان من الخرف

-    الكيوي: يمتاز بقدرته في المحافظة على صحة الجلد و الشعر نظرا لاحتوائه على فيتامين "سي" و "اي".

-    الرمان: من افضل الاطعمة لمحاربة الاورام و الخلايا السرطانية، كونه يعمل كمضاد للاكسدة و يدمر الخلايا السرطانية و الميتة في الجسم.

الرمان يقي من الكثير من الأمراض

-    اليوسفي: او يوسف افندي، من الحمضيات الفعالة في علاج مرض السكري و كذلك علاج امراض و مشاكل الجهاز الهضمي.

-    الافوكادو: فاكهة القلب، كونها تحتوي على اكثر من 20 نوعا من الفيتامينات التي تحمي القلب و تمنع اصابته بالامراض المختلفة.

-    الطماطم: من الفواكه المفيدة ايضا في محاربة و علاج السرطان لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تحارب الاورام و الخلايا السرطانية.

-    الفطر: الغذاء المناسب لتحسين الحالة المزاجية، كونه يعمل على تحسين المزاج بسبب احتوائه على فيتامين "دال".

-    الثوم: من الاطعمة البديلة عن الادوية كونها تحارب الفيروسات المسببة للالتهابات في الجسم.

اطعمة بديلة عن الادوية.. لصحة دائمة

-    البصل: هو ايضا من الاطعمة البديلة عن الدواء كونه يقلل نسبة الالتهابات في الجسم، كما انه مفيد للقلب لقيامه بعلاج ارتفاع نسبة الكولسترول السيء في الدم.

-    الشمندر: افضل انواع الغذاء الملائم لصحة القلب، كونه يعمل على خفض اضرار الكولسترول السيء LDL في الدم.

-    السبانخ: مثالية لمرضى فقر الدم الحاد "الانيميا" لغناها بالحديد، كما انها تحمي من الشيخوخة المبكرة و تبعد التجاعيد عن الوجه و الجسم.

السبانخ تساعد في كبح الشهية وتخفيف الوزن

-    القرنبيط: واحد من افضل انواع الخضار لمكافحة السرطان، و تناوله يحمي من عدة انواع من السرطان.

-    السمك: لمرضى القلب عليكم بتناول السمك كونه يحافظ على صحة و قوة القلب، لغناه باحماض اوميغا 3 الصحية.

-    العدس: واحد من اقوى انواع البقوليات، يحافظ على تنظيم السكر في الدم.

-    الجوز: غذاء العقل و القلب، فهو يحافظ على صحة الدماغ و الاوعية الدموية.

-    اللوز: لمن يعانون من الصداع، عليكم بتناول اللوز كونه يعالج الصداع و مسبباته، كما انه يحافظ على ضغط الدم السليم.

هل يرتبط الصداع النصفي بالوراثة ؟

-    بذور الكتان: من افضل انواع الغذاء الصحي و اهمية للعظام كونها تحمي من هشاشة العظام.

-    الحليب: يقوي الاسنان و يحميها من التسوس، كما انه فعال في تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم.