لتفادي حموضة المعدة.. تجنبوا هذه الامور
حرقه المعده
الحموضة هي حدوث حرقة في الصدر وذلك لرجوع احماض المعدة في المريء، وتعتبر من الاعراض الصحيه التي يمكن تفاديها بتجنب حدوثها والابتعاد عن مسبباتها .
اسباب حموضه المعدة
- القهوه: كثير من الدراسات اكدت ان القهوه تسبب الحموضة و السبب يعود إلى الكافيين، مع أن القهوه منزوعة الكافيين تؤدي إلى زيادة الحموضة بنسبة قليلة.
المشروبات الغازية: يزيد الغاز المنبعث من المشروبات الغازية ضغط المعدة، ويجبر ذلك العضلة المريئية على أن تظل مفتوحة ما يفاقم مشكلة ارتجاع حمض المعدة.
- الاكل ليلا: تجنب الأكل ليلا تناول الطعام في الساعات الأخيرة من الليل وبعدها الذهاب للنوم يؤدي إلى ارتجاع حمض المعده إلى المريء مرة أخرى، مما يجعل الفرد يشعر ب حرقه المعده وعدم الارتياح في الصباح.
الاطعمة الغنيه بالبهارات: من اكثر مسببات الحموضة لدى المصابين بالارتجاع الحمضي، وقد بينت الدراسات أن كثره التوابل تهيج المريء، وتزيد ذلك الشعور بالحرقه.
الاطعمة الدهنية: يتم هضم هذه الأطعمة ببطء، ويزيد ذلك من عملية إنتاج المعدة للحمض. كما انها تزيد معدل التجشؤ والحرقة.
- ارتداء الملابس الضيقة: ارتداء الملابس الضيقة على منطقه البطن بسبب زياده الوزن ، يؤدي للضغط على منطقه البطن بشكل مبالغ فيه مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المرىء والشعور بعدم الراحه طوال الوقت.
