طرق فعالة لخسارة الوزن بعد سن اليأس

كلما تقدمت الانثى في العمر كلما زادت صعوبة خسارة الوزن بسبب بطء عمليه الايض وحرق السعرات في الجسم، وتزداد صعوبة التقليل من الوزن بعد سن الياس، ولذلك وجب ان نستعرض لكم افضل الطرق الفعاله لخسارة الوزن بعد سن اليأس:

طرق فعالة لخسارة الوزن بعد سن اليأس:
- الشاي الاخضر: فهو يمتلئ بمضادات الاكسدة، كما أنه يساعد على تطهير الجسم ومساعده النساء على انقاص الوزن بعد سن اليأس.

- تقليل السكريات : يقلل فرص الاصابة بالسكر وهو ما ينعكس إيجابيا على الوزن ، ففي العادة السكريات والسمنة مرتبطان ببعضهما. 

- تناول السمك : الاسماك من ضمن قائمة الاطعمة الغنية بفيتامين إي، ويعمل على حرق الدهون مما يساهم بشكل كبير في تقليل الوزن. 

- المكملات الغذائية الطبيعية: الحفاظ على اجهزة الجسم في حالة التوازن التي تساعد النساء على انقاص الوزن. وتجعل المرأة اكثر نشاطًا وصحة.

- الماء: شرب الماء يساعد كثيرا على الشعور بالنشاط و يطهر الجسم من السموم. كما انه يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم.

- النشاط البدني: لا غنى عن الحركه والنشاط البدني مهما تقدم العمر، ومن المهم ادراك اهميته وادائه حتى لو نصف ساعه يوميا على اقل تقدير. 

- التغلب على التوتر: كلما زاد التوتر في الحياة وصل الامر إلى الاكتئاب الذي يؤدي بطبيعة الحال إلى زيادة الوزن .