كيف يساعدك حب الرشاد على زيادة الوزن

حب الرشاد نوع من أنواع الحبوب التي ذاع صيتها مؤخراً كنوع من الأغذية الصحية، وبات متوفراً في كثير من منافذ البيع، وأصبحنا نجده في وصفات كثير من الأطباق خاصة السلطات والمقبلات.

بالنظر إلى محتواه الغذائي فهو يحوي عدة عناصر مهمة منها البروتين والمعادن والألياف وكذلك السكريات، وهي بالمجمل عناصر مهمة تحقق عدد من الفوائد الصحية، إلا أن حب الرشاد ارتبط بزيادة الوزن، ويدخل في النظام الغذائي لمن يعانون من النحافة أو من يرغبون في زيادة الوزن بقدر معين، فما دوره في ذلك.

حب الرشاد وزيادة الوزن

يعتبر حب الرشاد نوع من أنواع الحب والتي هي في الغالب لا يمكن أن يكون لها دور مباشر في رفع الوزن أو زيادة، إلا أنه يمكن أن يستخدم كفاتح للشهية، كما أنه غني بالفيتامينات والمعان والبروتين والدهون والسكريات، التي له دور جيد في تحسين الصحة بشكل عام ورفع الوزن.

فوائد حب الرشاد الصحية

عدد موقع "كل يوم معلومة طبية"، فوائد تناول حب الرشاد وأكد عليها، وهي:

• يحتوي حب الرشاد على فيتامين ج وفيتامين ك وهما من أهم الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
• يساعد حب الرشاد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بارتفاع الكوليسترول الضار.
• يحتوي حب الرشاد على فيتامين أ ومضادات أكسدة، وهي عناصر تساهم في وقاية الجسم من الأمراض السرطانية، بفضل مقاومتها للجذور الحرة المسببة لذلك.
• حب الرشاد غني بالبروتين والحديد والمنجنيز والكالسيوم وهي عناصر تحسن صحة العضلات والعظام.
• فيتامين ب في حب الرشاد يعمل على وقاية الدماغ والجهاز العصبي من مخاطر التقدم بالسن والأمراض ومنهاالزهايمر والتصلب المتعدد والضغط العصبي والصرع.
• المعادن وفيتامين ب 6 في حب الرشاد مهمة لصحة الدم، وتحمي من فقره.
• احتواء حب الرشاد على كمية وافرة من المعادن والفيتامينات والمضادات يساعد الجسم على مقاومة التعب والخمول، كما أن تلك العناصر تعزز مناعة الجسم.

وأخيراً والأهم عليك عزيزتي القارئة استشارة الطبيب المختص قبل استهلاك حب الرشاد أو إدخاله إلى نظامك الغذائي، والتأكد من مدى أمان تناوله بالنسبة لك وما يمنع من ذلك، وبكل الأحوال يجب عدم الإفراط في تناوله.