مخاطر غريبة لقلة النوم.. منها عدم الرغبة بمساعدة الآخرين

نعلم جميعاً أن النوم واحد من أهم الأمور التي يحتاجها الجسم بشكل رئيسي، مثله مثل الغذاء والماء والهواء، فالنوم عملية طبيعية يتميز بها الإنسان كونها تلعب دوراً رئيسياً في عدد من وظائف الجسم.

وتعلمين عزيزتي القارئة أن ما يحتاجه الإنسان الطبيعي هو ما متوسطه سبع ساعات من النوم الجيد في الليل، وفي حال وجود أي خلل في النوم فقد أكدت الدراسات الطبية أن في ذلك خطر على الصحة.

قلة النوم أحد اضطرابات النوم ولها أسباب عدة منها الأمراض المزمنة وطبيعة الحياة والعمل وغيرها، ولكن سنركز في موضوعنا التالي على ما قد يجعلنا نحرص على النوم الكافي، وهو أخطار النوم والتي منها ما لم نتوقعه.

أخطار قلة النوم

عدد من الأخطار والأمراض يمكن أن نتعرض لها جراء قلة النوم نطلعك عليها، وقد جمعناها من عدد من الدراسات الطبية المنشورة في المواقع الصحية الموثوقة، وهي:

• قلة النوم تقلل من الرغبة الفطرية لدى البشر في مساعدة بعضهم البعض.
• إن الليالي التي تمرّ بلا نوم جيد، تجعل الإنسان أكثر أنانية.
• فقدان ساعة واحدة فقط من الراحة في النوم يمكن أن يقتل رغبة الناس في مساعدة الآخرين، حتى الأقارب والأصدقاء المقربين.
• نقص النوم المزمن يمكن أن يضر بالروابط الاجتماعية وغرائز الإيثار التي تعد أهم رابطة من روابط المجتمع المتماسك والمتضامن.
• اضطرابات النوم تعزز رغبتنا بالانعزال عن الآخرين.
• قلة النوم تؤثر على الجهاز العصبي وتسبب فقدان الذاكرة، واضطرابات في وظائف الدماغ.
• يُعرف أن اضطرابات النوم تؤثر على الأداء المعرفي وبالتالي تسبب انخفاضاً في المستوى الدراسي أو المهني، كما تُقلل من الإنتاجية.
• عدد من الأمراض ترتبط بقلة النوم منها ارتفاع ضغط الدم، إضطرابات القلب، السكري والسُمنة وهي أمراض خطيرة ومزمنة تودي بحياة البعض في كثير من الحالات.
• من مخاطر قلة النوم التعرض للإصابة بأمراض الدماغ، منها السكتات الدماغية.
• قلة النوم تزيد من الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية، وتؤثر على التمثيل الغذائي، وبالتالي تسبب السُمنة.
• من أبرز أخطار قلة النوم الشيخوخة المبكرة ومرض الزهايمر.
• الاضطرابات النفسية خاصة التوتر والقلق والاكتئاب، تتناسب الإصابة بها طردياً مع قلة النوم.

وبشكل عام تُعتبر قلة النوم مسبباً رئيسياً لضعف الجهاز المناعي والموت المبكر، لذلك احرصي عزيزتي القارئة على أخذ قسط كاف من النوم في الليل لمدة لا تقل عن سبع ساعات في مكان مريح ومظلم، لتفادي مخاطر قلة النوم. كما يجب عليكِ استشارة الطبيب المختص عند معاناتك من أي من اضطرابات النوم.