ماهي فوائد التوت للنساء وما علاقته بمرض السرطان

فاكهة التوت بمختلف أنواعها هي من الفواكه المميزة التي تُعرف بخصائصها الغذائية المهمة والفريدة، كما أنها فاكهة ثبت عنها طبياً أنها تحوي خصائص غذائية تتعلق برفع الوقاية من كثير من الأمراض الخطيرة، منها السرطان وأمراض القلب.

ومن منطلق تركيزنا على صحة المرأة، سنعرض لك عزيزتي القارئة في موضوعنا التالي، فوائد التوت للنساء، وعلاقته بمرض السرطان خاصة.

فوائد التوت للنساء

حسب كثير من الدراسات الطبية التي نشرت في عدد من المواقع الطبية المختصة التي جمعناها في التالي، فإن التوت يحقق هذه الفوائد لصحة النساء خاصة:

• التوت يحوي عدداً جيداً من المعادن التي تزيد من فرص الوقاية من مرض هشاشة العظام لدى النساء، ومن أهم تلك المعادن المنغنيز والحديد والكالسيوم.
• من فوائد التوت للنساء أنه يقيهن من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية، خاصة سرطان الثدي، وسرطان الرحم.
• يعتبر التوت غذاء مثالياً لبشرة النساء والجلد، فهو يحوي فيتامين ج ومضادات أكسدة، وكولاجين، وهي عناصر تقي من شيخوخة البشرة والجلد، وتساعد في التقليل من آثار الشمس وأمراض الجلد كحب الشباب.
• من الأمراض الشائعة لدى النساء الأمراض الالتهابية، خاصة في المسالك البولية، والتوت يساعد في الوقاية منها بفضل محتواه العالي من مضادات الالتهاب.
• تتعرض النساء إلى اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل متكرر، بسبب الدورة الشهرية والحمل والولادة، والتوت من أنواع الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد في علاج تلك الاضطرابات من خلال تحسين الهضم.
• هنالك فائدة مهمة لتناول التوت من قبل النساء، وهو أنه يساعدهن في تحسين الصحة الإنجابية التناسلية، ويعمل على تنظيم الهرمونات وبالتالي تتحسن الدورة الشهرية، وتقل أعراضها.

وبشكل عام فإن التوت مفيد للصحة ويساهم في رفع مناعة الجسم، ويقي القلب من الأمراض من خلال خفض ضغط الدم المرتفع وموازنة الكوليسترول في الجسم.

التوت وعلاقته بالسرطان

التوت غني بمضادات الأكسدة النباتية، التي لها دور في إزالة الجذور الحرة من خلايا الجسم وتمنع الضرر الناجم عن الأكسدة، التي تسبب بعض الأمراض منها الأمراض السرطانية.

وفي دراسة نُشرت في مجلة التغذية والسرطان، وجد الباحثون أن الأنثوسيانين (مضادات الأكسدة) الموجودة في فاكهة التوت، فعالة بشكل خاص في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

وأظهر البحث، الذي نشر في مجلة Planta Medica، أن مستخلص التوت البري يمكن أن يقلل من عدد الجذور الحرة الضارة في عينات الدم المأخوذة من مرضى سرطان الثدي.

وأخيراً احرصي عزيزتي القارئة على إدخال التوت بأنواعه إلى نظامك الغذائي الأسبوعي ولتستفيدي من فوائده تناوليه طازجاً، ولكن يجب قبل ذلك استشارة الطبيب المختص لمعرفة مدى أمان تناوله بالنسبة لك.