8 نصائح مهمة لتجنب التهابات المعدة والتسمم خلال الحج

عدد من الأمراض يمكن أن تصيب الحجاج خلال موسم الحج، إما لعدم إتباعاهم الإرشادات الصحية، أو لعدم تنظيم وتحسن انظمتهم الغذائية، وإما لوجود حالة صحية مسبقة.

من تلك الأمراض الشائعة هي الأمراض المعوية، ومنها التهاب المعدة والتسمم، وتزامناً مع موسم الحج نتعرف على أسباب الإصابة بذلك وكيفية الوقاية، وعن ذلك نستعرض الآتي.

8نصائح مهمة لتجنب التهابات المعدة والتسمم خلال الحج

نشرت وزارة الصحة السعودية مجموعة من الإرشادات الصحية، التي تساهم في توعية الحجاج حول أغلب الأمراض الشائعة خلال الحج، ومنها التهاب المعدة والتسمم الغذائي، والذي يحدث غالباً بسبب انتقال البكتيريا إلى الجسم، وجاء بها:

1. غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون، وخاصة قبل إعداد الوجبات أو تناول الطعام وبعده، يقي من انتقال أي بكتيريا إلى الجسم.
2. تنظيف مختلف أدوات الطعام والأواني قبل وبعد استعمالها، وعدم مشاركتها مع الآخرين.
3. حفظ الأطعمة في أماكن مخصصة، وتغطيتها، وعدم تناولها في حال ظهرت أي عوامل تلف عليها.
4. قراءة تواريخ صلاحية الأطعمة والمشروبات قبل شرائها أو استهلاكها.
5. عدم تناول أي أطعمة أو مشروبات مجهولة المصدر، أو مخزنة بطريقة خاطئة.
6. غسل الفواكه والخضروات جيداً قبل تناولها.
7. الحرص على نظافة البدن ونظافة مكان النوم، ونظافة الملابس طوال الوقت، ونزافة الفم.
8. من المهم تنظيم تناول الوجبات وعدم الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات، حفاظاً على صحة الجهاز الهضمي.

كما أن هنالك أسباب أخرى عامة للإصابة بالتهاب المعدة والتسمم الغذائي، ومنها:

• الإفراط في تناول المسكنات الطبية.
• تناول أدوية بدون وصفة طبية.
• العدوى البكتيرية من الآخرين.
• كبار السن ومرضى الأمراض المزمنة أكثر عرضة لحدوث التسمم الغذائي والتهاب المعدة.
• الإصابة المسبقة بأي أمراض مناعية.

أعراض التهاب المعدة والتسمم الغذائي

يسبب التهاب المعدة والتسمم الغذائي مجموعة من الأعراض التي قد تتفاوت في شدتها من مريض إلى آخر، وهي:

• ألم المعدة خاصة بعد تناول الطعام.
• الإصابة بالمغص في الصباح الباكر.
• الشعور بالغثيان وحدوث القيء.
• الشعور بالدوار العام.
• الشعور بالتعب العام وفقدان الطاقة.
• حدوث اضطرابات في الهضم.
• شعور بامتلاء أعلى البطن بعد تناول الطعام.

وفي حال إصابة الحاج بأي من تلك الأعراض، من المهم طلب المساعدة الطبية فوراً لتفادي مضاعفات الأمراض التي قد تعيق أداء مناسم الحج، وتوفر وزارة الصحة السعودية مجموعة من المراكز الصحية المنتشرة في مشاعر الحج، لخدمة الحجاج.