للنساء.. تعرفي إلى فوائد الزبادي اليوناني لصحتك

الزبادي اليوناني من أنواع منتجات الألبان التي زاد انتشارها واستهلاكها مؤخراً، وكثر الحديث عن فوائده المتعددة للصحة العامة ككل.

وبالحدث عن الاختلاف بين الزبادي العادي والزبادي اليوناني فيذكر أن الزبادي اليوناني يصنع عن طريق التخلص من مصل اللبن "المحتوي على الكربوهيدرات والسكر"، مما يصبح صنعه يحتاج كميات أكثر من الحليب، لذلك تتركز به كمية البروتين وتقل به نسبة السكر والكربوهيدرات مقارنة بالزبادي العادي، وهذا الاختلاف يجعله يحقق فوائد مضاعفة للصحة العامة بناءًا على محتواه الغذائي.

ومن منطلق التركيز على صحة النساء، نعرض لك عزيزتي القارئة فوائد الزبادي اليوناني لصحتك.. وهي في التالي.

فوائد الزبادي اليوناني للنساء

عدد موقع "ويب طب" مجموعة من الفوائد التي تتحقق عند تناول النساء للزبادي اليوناني باعتدال، وهي:

• الزبادي اليوناني غني بالكالسيوم كغيره من منتجات الألبان، والكالسيوم يعرف بأهميته لصحة العظام، وتناول النساء للزبادي اليوناني يساعدهن على الوقاية من هشاشة العظام، وهو مرض شائع لدى النساء.
• البروتينات المركزة في الزبادي اليوناني تعزز صحة العضلات لدى النساء، وتقي من آلام الجسم.
• الزبادي اليوناني غني بالخمائر المهمة لصحة الجهاز الهضمي، وتناوله يساعد النساء على مقاومة اضطرابات الجهاز الهضمي التي تحدث أثناء الدورة الشهرية والحمل والرضاعة.
• الزبادي اليوناني غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على وقاية النساء من الأمراض السرطانية، والنساء لديهن بعض الأمراض السرطانية الشائعة منها سرطان الثدي.
• الزبادي اليوناني من الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تساهم في تخفيض ضغط الدم.
• الزبادي اليوناني غني بالبروبيوتيك الذي يعيد توازن البكتيريا الصحية في الأمعاء، وبالتالي يقي من اضطراباتها.
• من فوائد الزبادي اليوناني رفع مناعة الجسم، لاحتوائه على عدد من العناصر الغذائية المتعددة.
• الزبادي اليوناني مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
• يعتبر الزبادي اليوناني من الأغذية المناسبة لمتبعي الحميات الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن.

وأخيراً يتضح لك عزيزي القارئة أن الزبادي اليوناني من منتجات الألبان الصحية والغنية بالعناصر الغذائية المهمة لذلك يمكن إضافته للنظام الغذائي ولكن يجب تناوله باعتدال للاستفادة منه وعدم الإفراط به، والأهم مراجعة الطبيب المختص في حال ظهور أي أعراض معوية بعد تناوله.