ماهي أعراض نقص الزنك وهل هنالك علاقة بين نقص الزنك ونقص الحديد

ماهي أعراض نقص الزنك وهل هنالك علاقة بين نقص الزنك ونقص الحديد، تظهر أعراض نقص الزنك في حالة النقصان الشديد للزنك وتبدأ بالحدوث تدريجياً ويجب الانتباه لها ومعالجة نقص الزنك كونه يسبب مضاعفات خطيرة على الصحة، وأعراضه في التالي.

أعراض نقص الزنك:

أورد موقع "ويب طب" مجموعة من الأعراض التي تحدث بسبب نقص الزنك وهي:

• نقص الزنك يفاقم أعراض أمراض الحساسية كونه يتسبب في ارتفاع مستويات الهستامين في الجسم.
• من أعراض نقص الزنك في حالته الشديدة الإصابة بالإسهال الشديد نتيجة انخفاض المناعة.
• نقص الزنك يؤثر على صحة الجهاز الهضمي التهاب القولون التقرحي، ومرض كرون، ومتلازمة الأمعاء القصيرة.
• نقص الزنك يسبب انخفاض في تركيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال، الذي يؤدي انخفاضه إلى الإصابة بالضعف الجنسي.
• الزنك يعد من اهم المعادن لصحة البشرة والشعر ونقصه يسبب تساقط الشعر وبهتان لونه وجفافه.
• قصور الغدة الدرقية من مضاعفات نقص الزنك وأعراضه.
• الزنك مهم لصحة الجلد ونقصانه يرفع من خطر التعرض للأمراض الجلدية بما فيها حب الشباب والصدفية والطفح الجلدي.
• نقص الزنك يؤثر على الصحة النفسية ويرفع من خطر الإصابة بالقلق والغضب والخوف المفاجئ، والاكتئاب، وانخفاض الثقة بالنفس.
• الزنك من أهم المعادن التي تحتاجها العيون ويؤدي نقص الزنك إلى ضعف الرؤية الليلية وإعتام عدسة العين، والإصابة بالعشى الليلي.
• من أبرز أعراض نقص الزنك ضعف مناعة الجسم.

العلاقة بين نقص الزنك ونقص الحديد:

معدن الزنك ومعدن الحديد متشابهان في مصادرها الطبيعية وحتى أعراض نقصهما، ويؤثر كل منهما على امتصاص الآخر. وبالتالي فإن نقص الزنك قد يؤدي لنقص الحديد والعكس صحيح.

مصادر الزنك الطبيعية:

• اللحوم بأنواعها ومنها اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك.
• الحبوب الكاملة.
• البقوليات.
• المكسرات.
• منتجات الألبان.
• الخضروات الخضراء.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.