دراسة: فيتامين ب 12 وعلاقته بمرض الزهايمر

مرض ألزهايمر مرض عصبي تقدمي يصيب كبار السن، وهو من الأمراض المزمنة التي لا يرجو شفائها، وله أسباب عدة للإصابة أو تفاقم الحالة، وهذه الأمور لا يمكن السيطرة عليها، إلا أن ما يمكن التحكم به النظام الغذائي الذي يساهم في التقليل من حدة الأعراض ويبطأ تطورها.  

وفي هذا السياق وجد فريق من الباحثين في جامعة ديلاوير الأميركية مؤخراً دليلاً على فعالية فيتامين ب   12 في الوقاية من مرض ألزهايمر وإبطاء تطوره.. فما هي مصادره؟

مصادر فيتامين ب 12:

أوضحت الدراسة أن أدمغة البشر المصابين بألزهايمر تعاني من تراكم بروتين يسمى "أميلويد بيتا"، الأمر الذي يترك تأثيرات سامة في الخلايا، وفيتامين ب 12 يقلل من ذلك التراكم ويحسن من صحة مرضى ألزهايمر، ويقلل من الأعراض، لذلك من المهم تناول مصادر فيتامين ب12 وهي:

• كبد البقر.
• المحار والأسماك.
• اللحوم الحمراء.
• الدواجن والبيض.
• الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.
• بعض حبوب الفطور المدعمة.

أعراض مرض ألزهايمر:

• الاكتئاب والاضطرابات النفسية.
• اللامبالاة والانسحاب الاجتماعي.
• التقلُّبات المزاجية.
• فقدان الثقة بالآخرين.
• التهيج والعدوانية.
• اضطرابات في النوم
• الأوهام.
• تكرار العبارات والأسئلة مرارًا وتكرارًا.
• نسيان المحادثات أو المواعيد و الأحداث والأسماء.

عوامل ترفع من نسبة الإصابة بمرض ألزهايمر:

• العوامل الوراثية.
• الرجال أكثر عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر من النساء.
• الإفراط في شرب الكحول والتدخين من مسببات مرض ألزهايمر.
• مرضى متلازمة داون يصابون بنسبة كبيرة بمرض ألزهايمر.
• نمط الحياة غير الصحي يؤثر على الدماغ.
• أنماط النوم السيئة.
• الضغوط النفسية.
• تلوث الهواء.
• الإصابة بأمراض دماغية مثل الاختلال المعرفي.
• الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.