ما هي فوائد معدن البورون للجسم وما هي أضراره

ما هي فوائد معدن البورون للجسم وما هي أضراره، العديد منها قد يكون سمع عن البورون وهو واحد من المعادن الموجودة في الطبيعة وفي عدد من أصناف الطعام، لكنه لم يعرف ماهيته أو وظيفته وأهميته للجسم.

ويشير موقع "ويب طب" المختص بالشؤون الصحية والطبية، إلى أن معدن البورون هو من المعادن المفيدة للصحة خاصة صحة العظام.

أطعمة غنية بالبورون

يمكن الحصول على فوائد البورون عند تناوله من مصادره الطبيعية، والتي تعد أفضل من المكملات الغذائية. ويمكن الحصول على البورون من مواد غذائية عدة، في طليعتها زيت الزيتون، والبقوليات مثل العدس، والحمص، والفاصوليا، وحبوب الصويا، إضافة إلى المكسرات المختلفة وعلى رأسها الزبيب، والخضروات كالطماطم والبصل والبطاطس، إضافة إلى الفواكه المتنوعة مثل الكيوي، والإجاص، والعنب، والبرتقال، والتفاح، والأفوكادو.

يسهم تناول معدن البورون في تحسين وتدعيم صحة العظام، لكن الإفراط في تناوله قد يكون له أضرار صحية نتعرف عليها إضافة لفوائده في التقرير التالي.

ما هي فوائد معدن البورون للجسم

تأتي صحة العظام في طليعة الفوائد الصحية لمعدن البورون، لكن هذا المعدن النادر يوفر فوائد صحية أخرى لباقي أعضاء الجسم.

ومن فوائد معدن البورون للجسم:

• تحسين صحة العظام: ويعد من المعادن الفعالة في علاج مشاكل العظام المختلفة، خاصة لجهة تحسين حالات مرضى التهاب المفاصل. وقد وجدت دراسات عدة أن البورون يساهم في تحسين امتصاص الكالسيوم ما ينعكس إيجاباً على تقوية المفاصل والعظام.

وتناول مكملات البورون بانتظام يساعد على تحسين حالات المصابين بهشاشة العظام ومكافحة المرض. كما يسهم في تحسين أيض وامتصاص المعادن المختلفة الداخلة للجسم، ما يقوي العظام ويحسن صحتها، ويعمل على مقاومة أمراض العظام بالإجمال.

• تعزيز صحة الرجال: يعد البورون من المعادن المهمة للرجال، كونه يعزز ويرفع مستويات التوستوستيرون ما يحسن من صحة الإنجاب عند الرجال، وتعزيز بناء العضلات لديهم، لا سيما في رياضة بناء الأجسام.
• تعزيز صحة النساء: تتراجع صحة العظام عند النساء بعد بلوغ سن انقطاع الطمث، وبالتالي فإنها تحتاج لمعادن تساعد في الحفاظ على عظامها قوية وسلمية في مواجهة مرض هشاشة العظام. ويساعد البورون بشكل خاص في إنتاج هرمون الإستروجين والحفاظ على توازن هرمونات المرأة، كما أنه فعال في تخفيف حدة أعراض الدورة الشهرية.
• الوقاية من مرض السرطان: للبورون فوائد في تقليل احتمال الإصابة بالسرطانات، خاصة سرطان الرئة، وسرطان البروستاتا. لكن هذه الفائدة بحاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها.
• تحسين القدرات الإدراكية: يساهم البورون في المحافظة على صحة الدماغ، وتحسين التنسيق العضلي العصبي، كما يساعد على تقوية الذاكرة قصيرة المدى وزيادة التركيز والإنتاجية بصورة عامة.
• تسريع شفاء الجروح: قد يكون للبورون فوائد محتملة في تسريع شفاء الجروح، فقد وجد الباحثون أنه يساعد على تحسين وظائف الأنزيمات المسؤولة عن شفاء الجروح، ما يجعله يساهم في تسريع الشفاء والتعافي.
• الحماية من الالتهابات الفطرية: من فوائد البورون للجسم أنه يعزز قدرة الجسم على الوقاية من الإلتهابات الالتهابات الفطرية أو تلك الناتجة عن الخمائر.

ما هي أضرار معدن البورون للجسم

تتفوق فوائد معدن البورون للجسم على أضراره المحتملة، خاصة في حال التقيد بتناوله بكميات آمنة وتحت إشراف الطبيب المختص وعدم تناوله كبديل لأية أدوية أخرى.

ويؤدي الإفراط في تناول معدن البورون وعدم التقيد بجرعات مدروسة، في التسبب بما يُعرف ب "تسمم البورون" وأعراضه هي الآتية:

• الغثيان والتقيؤ.
• الضعف والإرهاق العام.
• إلتهاب الجلد التماسي.
• مشكلات وتشوهات في العظام.

كما يجب الابتعاد عن تناول مكملات البورون من قبل مرضى الكلى، لأن أي خلل في الكلى قد يؤدي لصعوبة التخلص من البورون الزائد، وتراكم هذه المعدن في أعضاء مختلفة من الجسم مثل القلب، والكلى، والأنسجة.

تجدر الإشارة إلى أن انخفاص مستويات معدن البورون في الجسم تخلَف الأعراض التالية:

• مشكلات في عمليات الأيض، وامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
• الإضطرابات العصبية.
• الإصابة بأمراض العظام، مثل التهاب المفاصل، وهشاشة العظام.
• إضطرابات في هرمونات الجسم، خاصة الهرمونات الجنسية.
• مشكلات في الغدة الدرقية.