ماهي الأطعمة التي يجب تناولها لمرضى قصور الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية حالة شائعة من الحالات الصحية التي تصيب الغدة الدرقية، وتحدث بسبب الإصابة ببعض الأمراض المناعية أو تناول بعض الأدوية أو التعرض للإشعاع، وغيرها من الأسباب، وقصورها يظهر من خلال مجموعة من الأعراض سنتعرف عليها في التالي..

كما أن قصور الغدة الدرقية يحتاج إلى إتباع نظام غذائي يساهم في تعزيز صحتها وتنشيطها، وهو..

أطعمة قصور الغدة الدرقية:

• أوميجا 3 أحد أهم الأطعمة التي يحتاجها مريض قصور الغدة الدرقية، ويتواجد في الأسماك وبذور الشيا والمكسرات ومنتجات الألبان والخضروات الورقية.
• السيلينيوم من العناصر الغذائية التي تساهم في تنشيط الغدة الدرقية وهو موجود في  البيض والأرز البني والشوفان و الأسماك.
• الأطعمة الغنية باليود وهي مثل الأسماك والبيض والبرقوق والفاصوليا والأجبان.
• الزنك عنصر غذائي مفيد لصحة الغدة الدرقية ويتواجد في السمسم والزبادي والكاجو والحمص والعدس والشوفان ولحم البقر.
• البروبيوتيك من العناصر الغذائية التي تساعد في السيطرة على قصور الغدة الدرقية ومصادره هي الزبادي والموز ومخلل الخيار والثوم والقمح.
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والموز والبطيخ والذرة والبازلاء والشوفان والمكسرات.
• الحبوب الكاملة مثل الفول والعدس والحمص.
• الخضراوات والفواكه وأهمها الخيار والجزر والتوت الأزرق والكرز والبطاطس الحلوة والفلفل الأخضر.

أعراض الغدة الدرقية:

• حدوث تضخُّم في الغدة الدرقية.
• اضطرابات في ضربات القلب.
• الحساسية الزائدة تجاه البرودة.
• الإصابة بالإمساك بشكل متكرر.
• الإصابة بجفاف البشرة وتساقط الشعر.
• الزيادة في الوزن بدون مبرر.
• تغير في الصوت.
• ضعف وآلام في العضلات والمفاصل والشعور بالتيبس.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• اضطرابات في الدورة الشهرية.
• بطء معدل ضربات القلب.
• مشاكل في الذاكرة والإصابة بالاكتئاب.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.