النسخة الإلكترونية

اجهاد العين الرقمي اعراضه وطرق علاجه

قضاء وقت طويل أمام الشاشة يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي
1 / 5
قضاء وقت طويل أمام الشاشة يؤدي إلى إجهاد العين الرقمي
اجهاد العين مرتبط بالاجهزة الرقمية
2 / 5
اجهاد العين مرتبط بالاجهزة الرقمية
جفاف العين وحساسية الضوء من اعراض اجهاد العين الرقمي
3 / 5
جفاف العين وحساسية الضوء من اعراض اجهاد العين الرقمي
الرعاية المنتظمة للعين تعالج اجهاد العين الرقمي
4 / 5
الرعاية المنتظمة للعين تعالج اجهاد العين الرقمي
لدكتورة لويزا إم. ساستري
5 / 5
لدكتورة لويزا إم. ساستري

مع تقدم التكنولوجيا، يقضي معظم الأشخاص المزيد من الوقت أمام الشاشات. ووفقاً لدراسة أجرتها Hootsuite في عام 2019، فإن سكان دولة الإمارات يقضون معدلاً قدره 4 ساعات أمام الشاشة يوميًا.

وبحسب الدكتورة لويزا إم. ساستري، اخصائية طب العيون وعلاج الشبكية في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون، فقد تغيرت ظروف العمل والمدرسة والحياة الاجتماعية بالكامل إلى الإنترنت خلال هذا العام حيث أصبح على كثير من الأشخاص من المنزل أو التعلم عبر الإنترنت.

ويمكن أن يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشة إلى اجهاد العين الرقمي، والذي يتضمن مجموعة من المشاكل المرتبطة بالعين والرؤية الناجمة عن مشاهدة الشاشة الرقمية لفترات طويلة.

اعراض اجهاد العين الرقمي

تقول د. لويزا ان اجهاد العين المرتبط بالأجهزة الرقمية، يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. وإذا كان الشخص يمضي ساعات طويلة يوميًا في استخدام الأجهزة الرقمية، فقد يلاحظ أن الرؤية تصبح مشوشة، وستشعر العين بالحكة والتعب. كما أن العين قد تصبح جافة ومدمعة.
 
وباعتبار أنه من غير الممكن تجنب الاعتماد على التقنيات الرقمية في الوقت الحالي، فإن فهم الأعراض والتدابير الوقائية لإجهاد العين الرقمي يمكن أن يساعد المرضى في الحد من احتمالية الإصابة بالأمراض ذات الصلة.

وتشير د. لويزا لوجود مجموعتين من الأعراض المرتبطة بمتلازمة النظر للكمبيوتر، منها التي ترتبط بانخفاض رمشات العين وجفاف العينين، وأخرى مرتبطة بتركيز العدسة.

بالنسبة لانخفاض رمشات العين فإنه يؤدي للاعراض التالية:

•    جفاف العين.

•    تهيج العين والحرقة.

•    تعب العينين.

•    حساسية الضوء.

اما الاعراض المرتبطة بالتركيز فتتضمن التالي:

•    عدم وضوح الرؤية على المسافات القريبة والبعيدة.

•    الصداع بعد استخدام الجهاز الرقمي.

ويمكن أن تحدث هذه الأعراض بسبب ضعف الإضاءة والوهج ومسافات المشاهدة غير الصحيحة.

تشخيص متلازمة النظر للكمبيوتر

يمكن تشخيص متلازمة النظر للكمبيوتر من خلال فحص شامل للعين. وقد يتضمن الاختبار، إلى جانب التركيز على المتطلبات البصرية للمسافة عن الكمبيوتر أو الجهاز الرقمي، تقييمًا لتاريخ المريض، وحدة البصر، واختبار الانكسار لتأكيد قوة العدسة الصحيحة اللازمة للتعويض عن أي أخطاء انكسارية.

علاج إجهاد العين الرقمي

فيما تتنوع حلول مشاكل الرؤية المتعلقة بمشاهدة الشاشات الرقمية، يمكن التخفيف من حدتها بالحصول على رعاية منتظمة للعين وإجراء تغييرات في كيفية المشاهدة ومقدار الوقت الذي تشاهد فيه الشاشة.

وفي بعض الحالات، قد يستفيد الأفراد الذين لا يحتاجون لاستخدام النظارات في الأنشطة اليومية الأخرى، من النظارات الموصوفة خصيصًا لاستخدام الكمبيوتر، وقد يحتاج الأشخاص الذين يرتدون نظارات بالفعل إلى وصفة طبية دقيقة للتعويض عن مضاعفات الشاشة الرقمية.

وفي هذه الحالات، تنصح د. لويزا المرضى باستخدام عدسة متخصصة يمكنها المساعدة في زيادة القدرات البصرية والراحة أثناء استخدام التكنولوجيا.

وتشدد د. لويزا على ضرورة الحفاظ على رطوبة العين وانتعاشها لتخفيف وتقليل تطور متلازمة النظر للكمبيوتر. كما يساعد زيادة عدد المرات رمش العين (طريقة العين في الحصول على الرطوبة التي تحتاجها على سطحها)، واستخدام الدموع الاصطناعية وجهاز الترطيب في الحفاظ على ترطيب مثالي للعينين.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد ضبط السطوح والتباين عند مشاهدة الشاشات لإعداد مريح وتقليل الوهج والجلوس بعيدًا عن الكمبيوتر بمسافة ذراع.

وأخيرًا، توصي د. لويزا المرضى باتباع قاعدة 20-20-20، التي تنصح المرضى بأخذ استراحة مدتها 20 ثانية لمشاهدة شيء على بعد 20 قدمًا كل 20 دقيقة عند استخدام الشاشة الرقمية.

×