طرق فعالة لتجنب ضعف النظر

طرق فعالة لتجنب ضعف النظر

طرق فعالة لتجنب ضعف النظر

الاستخدام المفرط لوسائل التقنية يسبب ضعف النظر

الاستخدام المفرط لوسائل التقنية يسبب ضعف النظر

العوامل الوراثية وسوء التغذية من اسباب ضعف النظر

العوامل الوراثية وسوء التغذية من اسباب ضعف النظر

تناول الاطعمة التي تعزز صحة العين

تناول الاطعمة التي تعزز صحة العين

فحص العينين بصورة دائمة لتجنب ضعف النظر

فحص العينين بصورة دائمة لتجنب ضعف النظر

يعد ضعف النظر من المشاكل الصحية الشائعة لدى نسبة كبيرة من البشر، وينتج عنه صعوبة في رؤية الأشياء خصوصاً تلك الموجودة على مسافة بعيدة.

وبعض حالات ضعف النظر قد تكون وراثية او تبدأ في عمر مبكر، ويمكن علاجه من خلال النظارات الطبية التي يصفها الطبيب المختص او اللجوء للعدسات اللاصقة او اجراء عمليات الليزر والليزك لتصحيح النظر.

ولتجنب الاصابة بضعف النظر، يمكن اتباع بعض الخطوات الوقائية التي أشار اليها موقع "ويب طب" لكن اولاً نتعرف على ابرز اسباب ضعف النظر.

اسباب ضعف النظر

هناك اسباب وراثية ومرضية، واخرى ناتجة عن عادات حياتية خاطئة يقوم بها الانسان ويمكن ان تؤدي لاصابته بضعف النظر.

ومن ابرز اسباب ضعف النظر:

•    الاصابة ببعض الامراض مثل السكري والانيميا وامراض العيون.

•    العوامل الوراثية.

•    الجلوس لفترات طويلة أمام شاشات التلفاز أو الحاسب الالي والأجهزة اللوحية.

•    سوء التغذية.

•    السهر لوقت طويل.

•    عدم ارتداء النظارات الطبية في حال وجود مشاكل في العين تستدعي ارتدائها بصورة مستمرة.

•    اهمال زيارة طبيب العيون في حال البدء بالشعور بعدم وضوح الرؤية والصداع وافرازات العين.

•    اهمال نظافة العيون.

طرق فعالة لتجنب ضعف النظر

لتفادي ضعف النظر او تفاقمه في حال الاصابة به، ينصح موقع "ويب طب" باتباع الطرق التالية:

•    الاكثار من الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات التي تؤثر بشكل مباشر على صحة البصر، مثل الجزر، والكبد، والكاكا، والمشمش، والخوخ، والبرتقال، واليقطين، والمانجو، كونها تحتوي على اللوتين الذي يساعد في تحسين البصر، فضلاً عن الخضروات الورقية مثل السبانخ.

•    تناول المكسرات الغنية بفيتامين اي والأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل السلمون ومختلف أنواع الأسماك وزيت بذور الكتان.

•    الحفاظ على صحة العين وعدم إجهادها، وضمان نظافتها وعدم تلوثها.

•    زيارة الطبيب في حال الشكوى من مشاكل في النظر.

•    ضرورة ارتداء النظارة الطبية او العدسات اللاصقة في حال ضعف النظر.

•    ممارسة تمارين العين التي تضمن الحفاظ على صحة النظر وقوته.