فوائد اوميجا 3 للدماغ

تشتهر الأحماض الدهنية الصحية اوميجا 3 بفوائدها الصحية الجمة، ومن بين أشهر فوائد اوميجا 3 على الإطلاق، تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم وتعزيز صحة القلب والجهاز الدوري، ومقاومة الالتهابات في الجسم وتحسين خواص البشرة، ولكن ما قد لا يعرفه الكثيرين إن أحماض أوميغا 3 والتي يمكنك أن تجدها في فقدان الذاكرة أو مشكلات متعلقة بالصحة النفسية مثل سوء الحالة المزاجية والاكتئاب الخفيف.

 فيما يلي مجموعة من أهم فوائد اوميجا 3 للدماغ

تعزيز نمو المخ

تساعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 على تعزيز وظائف الدماغ الطبيعية وتعزيز النمو الطبيعي للمخ في جميع مراحل الحياة، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA) واللذان يتواجدان بكثرة في زيت الأسماك.

علاج مشكلات فقدان الذاكرة الخفيف

تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية دور هام في تعزيز وتطوير وظائف الدماغ، ولقد تحدثت عدة دراسات عن أن أحماض أوميغا 3 يمكنها أيضا أن تحسن وظائف الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في الذاكرة، مثل مرضى الزهايمر أو مرضى ضعف الإدراك والتدهور المعرفي.

تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الاكتئاب الخفيف

عندما يتعلق الأمر بعلاجات الاكتئاب والاضطرابات المزاجية، فإن العلاجات غير الدوائية عادة ما تكون خيار مفضل لدى المرضى والأطباء المعالجين، وهنا يأتي دور الأحماض اوميجا 3 حيث تحدثت مراجعة حديثة للدراسات السريرية عن أن تناول مكملات غذائية بخلاصة زيت السمك الغني بأحماض اوميجا 3 ساعدت على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الأعراض لدى المصابين بالاكتئاب، المراجعة تحدثت أيضا عن أن تأثير تناول زيت الأسماك يشابه تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب.