تقوية عضلة القلب بعد الجلطة بهذه الفواكه والخضروات

فول الصويا يسهم في تقوية عضلة القلب

فول الصويا يسهم في تقوية عضلة القلب

الجزر و البرتقال مهمان لصحة القلب.

الجزر و البرتقال مهمان لصحة القلب.

 الكرز والفراولة و التوت من أهم الأطعمة للقلب

الكرز والفراولة و التوت من أهم الأطعمة للقلب

تقوية عضلة القلب بعد الجلطة بهذه الفواكه والخضروات و التي أوردها موقع ويب طب، ذكر الموقع أيضا أنواعا من التوابل و اللحوم و المكسرات و الأعشاب التي تساهم أيضا في تحسين عضلة القلب، و التي نصح بها لمرضى القلب.

تقوية عضلة القلب بعد الجلطة بهذه الفواكه والخضروات:

  • التوابل والنباتات الطبية الطازجة الأخرى يمكن أن تحل محل الملح، الدهون والكولسترول في الأطعمة وتجعلها صحية أكثر. النباتات مثل المريمية، الزعتر، المردقوش وإكليل الجبل تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، المهمة لوظائف القلب والأوعية الدموية.
  • الفاصوليا السوداء مليئة بالمواد المغذية مثل المواد المضادة للأكسدة، حمض الفوليك، المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم وخفض نسبة السكر في الدم.
  • 50 غراما من الجوز يوميا يمكن أن تخفض من مستوى الكولسترول وتقلل من فرص حدوث التهاب الشريان التاجي.
  • حفنة من اللوز تحتوي على الكثير من فيتامين إي، الفيتوسترولس، الألياف الغذائية والدهون الجيدة للقلب.
  • فول الصويا الأخضر، المسمى بالإدامامي، يحتوي على كمية كبيرة من بروتينات الصويا، التي تخفض من مستويات الدهون في الدم وبالتالي فهي مهمة للقلب.
  • التوفو يحتوي على الكثير من بروتينات الصويا، بذلك نحصل على الكثير من المعادن، الألياف الغذائية والدهون غير المشبعة التي تقوي عضلة القلب.
  • البطاطا الحلوة  غنية بالألياف الغذائية وفيتامين أ حيث تساهم في تعزيز صحة القلب.
  • يحتوي البرتقال على ألياف غذائية المكافحة الكولسترول والتي تسمى بكتين. بالإضافة إلى ذلك، في البرتقال يوجد الكثير من البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم ثابتا.
  • أظهرت دراسة حديثة أجريت على الجزر انه قد يساعد في الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية وخفض نسبة الكوليسترول وكلها عوامل تعزز صحة القلب.
  • الكرز غني بالانثوسيانين، مضاد للأكسدة، الذي يساهم في حماية الأوعية الدموية، وبالتالي يمكن أن يفيد القلب.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.