فوائد الحمص المسلوق للامساك

فوائد الحمص المسلوق للامساك، تحدث عنها عدد من المواقع الطبية و التي صنفت الحمص ضمن البقوليات الملينة للمعدة و الجهاز الهضمي ككل، فهو يعمل على منح الفضلات العالقة حجماً يساعد الأمعاء على دفعها وإخراجها عبر تحفيز تقلصات الأمعاء الطبيعية والصحية.

وبشكل عام هنالك فوائد عدة للحمص كما وردت في موقع ويب طب وهي:

• يعزز صحة الجهاز الهضمي:

بفضل المحتوى العالي من الألياف، يمكن للحمص أن يساعدك في الحفاظ على جهازك الهضمي، وذلك لأن الألياف الغذائية تساعد على تخفيف البراز وتسهل مروره.

بالإضافة إلى أن الألياف الغذائية تساعد أيضًا على تغذية البكتيريا الصحية التي تعيش في الأمعاء.

• السيطرة على مستويات السكر في الدم:

يعتبر الحمص مصدر غني للألياف القابلة للذوبان والدهون الصحية وغني بالبروتين والنشا المقاوم للمضادات الحيوية التي تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات.

وتساعد الدهون أيضًا على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء، والتي بدورها توفر إطلاقًا أبطأ وأكثر ثباتًا للسكر في مجرى الدم.

• يكافح الالتهابات:

الالتهاب هو طريقة الجسم لحماية نفسه من الإصابة أو المرض، ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن يستمر الإلتهاب لفترة أطول من اللازم، الحمص مليء بالمكونات الصحية التي قد تساعد في مكافحة الالتهابات المزمنة.

• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب:

يحتوي الحمص على العديد من المكونات التي قد تساعد في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبقوليات مثل الحمص يخفض نسبة الكولسترول الضار.

• يعزز فقدان الوزن:

الحمص هو مصدر غني بالألياف والبروتين، مما قد يعزز فقدان الوزن  ويساعدك في الحفاظ على وزن صحي للجسم.

• خيار جيد للنباتيين:

الحمص غني بالبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. استهلاك ما يكفي من البروتين ضروري للنمو الأمثل والانتعاش.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.