أسباب كثرة الشد العضلي في الرقبة وطرق علاجها

الشد العضلي في الرقبة من مضاعفات الجلوس الخاطئ

الشد العضلي في الرقبة من مضاعفات الجلوس الخاطئ

 النوم بطريقة خاطئة يسبب آلام الرقبة

النوم بطريقة خاطئة يسبب آلام الرقبة

حركات الجسم الخاطئة من مسببات شد الرقبة العضلي

حركات الجسم الخاطئة من مسببات شد الرقبة العضلي

أسباب كثرة الشد العضلي في الرقبة وطرق علاجها نتعرف عليها في هذا الموضوع كما ذكرها موقع ويب طب، ونسلط الضوء على هذا الأمر  نظرا لأنها من الحالات الصحية الشائعة و التي باتت تصنف ضمن أمراض العصر بسبب ارتباطها بعادات خاطئة.

أسباب كثرة الشد العضلي في الرقبة:

  • الجلوس أمام شاشة الحاسوب أو الهاتف المحمول بوضعية خاطئة.
  • النوم في وضعية غير صحية.
  • القلق والتوتر الشديدين في الحياة اليومية.
  • الوقوع أو التعرض لأي نوع من الإصابات أو الحوادث.
  • الاستمرار في تحريك الرأس إلى الجانبين بشكل متناوب كما في بعض الرياضات مثل السباحة.
  • تثبيت الهاتف على الأذن ولفترة طويلة بضم الكتف إلى الرقبة.

أعراض الشد العضلي في الرقبة:

  • ألم حاد على طول الذراعين.
  • صداع حاد ومؤلم جداً.
  • حمى شديدة.
  • غثيان وتقيؤ.
  • مشاكل في التوازن والحركة.
  • التعرض مؤخراً لحادثة أو إصابة.
  • مشاكل في القدرة على السيطرة على المثانة وعمليات الإخراج.
  • الام مفاجئة وخدر وتنميل في الذراعين والقدمين.

طرق علاج الشد العضلي في الرقبة:

  • استخدام الكمادات الباردة والساخنة بالتناوب لتخفيف الألم وشد الرقبة.
  • القيام ببعض تمارين التمدد للرقبة مع ضرورة التوقف إذا ازداد الألم.
  • الألم المستمر في الرقبة مع ألم في الفك وصداع قد يكون سببه مشاكل في الأسنان لا أكثر.
  • تعديل الوضعية أثناء الجلوس والانتباه لبيئة النوم.
  • إذا كنت من الأشخاص الذين تستدعي وظيفتهم الجلوس لساعات طويلة أمام الحاسوب، عليك الحرص على اتخاذ وضعية مناسبة. كما عليك الانتباه لفرشة السرير والوسادة، فقد تكون هذه غير ملائمة أو مريحة لك.
  • شد الرقبة الحاصل قد يكون سببه التوتر فقط، والذي ينعكس على العضلات عامة، وخاصة عضلات الرقبة.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.