اعراض خمول الجهاز الهضمي وطرق علاجه

 خمول الجهاز الهمضي من مضاعفات اضطرابات الطعام

خمول الجهاز الهمضي من مضاعفات اضطرابات الطعام

الرياضة تعالج خمول الجهاز الهضمي

الرياضة تعالج خمول الجهاز الهضمي

 الغذاء الصحي يقي من خمول الجهاز الهمضي

الغذاء الصحي يقي من خمول الجهاز الهمضي

اعراض خمول الجهاز الهضمي وطرق علاجه نتعرف عليها كما وردت في موقع ويب طب الإلكتروني والذي أوضح أن خمول الجهاز الهضمي هو  كسل الأمعاء وهو مرض قد يصيب القناة الهاضمة، وله عدة مسببات وهي:

أسباب خمول وكسل الجهاز الهضمي:

  • اضطرابات الطعام، مثل الأناركسيا والبوليميا.
  • الاعتماد لفترات مطولة على الملينات.
  • الخضوع للتخدير.
  • متلازمة القولون العصبي.
  • تناول الطعام بكميات قليلة لا تكفي حاجة الجسم.
  • ضعف عضلات القناة الهاضمة بسبب أمور بسيطة مثل عدم تناول كميات كافية من الألياف يومياً.

علاج كسل الأمعاء وخمول الجهاز الهضمي:

1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:

تساعد التمارين الرياضية (حتى الخفيفة منها، مثل المشي السريع) على تحسين تدفق الدم في أنحاء الجسم المختلفة، لا سيما في منطقة البطن وفي الجهاز الهضمي.

لذا، ينصح بممارسة الرياضة بانتظام للمصابين بكسل الأمعاء، لتحفيز حركة القناة الهاضمة وتسريعها وتقويتها!

2- تناول الملينات الطبيعية:

مع أن الملينات الصناعية قد تزيد حالة كسل الأمعاء سوءاً، إلا أن الملينات الطبيعية سوف تفعل العكس تماماً، إذ أنها تساعد على تحريك الأمعاء من جديد وتحفيز الهضم.

مثلاً، يستطيع المصاب شرب 3-4 أكواب من الشاي الأخضر لتحسين الهضم وتخفيف الأعراض المزعجة التي قد ترافق كسل الأمعاء.

3- غير طريقة استخدامك للمرحاض:

إذا كانت طريقة الجلوس التقليدية على المرحاض لا تساعد حالة كسل الأمعاء لديك، تستطيع تجربة وضعية الحمام العربي، أو رفع القدمين على كرسي صغيرة عند الجلوس على المرحاض.

هذه التغييرات أثبتت فعاليتها عند بعض مرضى كسل الأمعاء وساعدتهم بشكل كبير على تخفيف أعراض الحالة.

4- الحمية الغذائية هي كل شيء:

إذا كنت تريد التخفيف من أعراض كسل الأمعاء لديك وتخفيف حدة الحالة قدر الإمكان، قد تحتاج قبل كل شيء لبدء إدخال تغييرات على حميتك الغذائية، وهذه أهمها:

  • تناول حمية غذائية غنية بمصادر الألياف الغذائية الطبيعية، مثل: منتجات القمح الكاملة، البقوليات، الخيار، الجزر، الطماطم.
  • الخضروات والفواكه التي تساعد على تحريك الأمعاء والتخلص من الإمساك، مثل: البرقوق وعصيره، التفاح، التين.
  • البذور الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: بذور القرع، بذور الكتان.
  • شرب كميات كافية من الماء يومياً.
  • التقليل من مصادر الكافيين المختلفة التي قد تسحب الرطوبة من الجهاز الهضمي.
  • تجنب الأطعمة المعالجة والسريعة، مثل: رقائق البطاطا المقلية، المشروبات الغازية.
  • إضافة المزيد من مصادر البروبيوتكس (الخمائر المفيدة) إلى حميتك الغذائية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.