اضرار الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة على الصحة العامة

 الجلوس أمام الكمبيوتر يسبب الصداع

الجلوس أمام الكمبيوتر يسبب الصداع

الجلوس الطويل يسبب آلاما في الرقبة

الجلوس الطويل يسبب آلاما في الرقبة

الجلوس أمام الكمبيوتر يضعف عضلات الظهر

الجلوس أمام الكمبيوتر يضعف عضلات الظهر

اضرار الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة على الصحة العامة لها جانبان، الجانب الأول هو مشكلة الجلوس بحد ذاتها و الجانب الثاني هو النظر المطول لشاشة الكمبيوتر، وكثير من الدراسات ركزت على ذلك وذكرت عدد من الأضرار للجانبين ، كما أورد موقع ويب طب تلك الأضرار.

اضرار الجلوس على الكمبيوتر لفترة طويلة على الصحة العامة:

  • يقلل الجلوس دون حراك طوال اليوم من الضغط المفروض على عضلات النصف السفلي من الجسم، ما يصيبها مع الوقت بضعف ووهن.
  • تصاب عضلات القدمين بالضعف بسبب كثرة الجلوس وهذا يقلل من قدرة الجسم على التوازن ويزيد من فرص الإصابة بالجروح والكدمات.
  • الجلوس لفترات طويلة يزيد من فرص الإصابة بمتلازمة الأيض، ويزيد من فرص زيادة الدهون حول منطقة الخصر تحديداً لدى الرجال.
  • يتسبب الجلوس الطويل بحدوث تقلص وقصر في العضلات القابضة للفخذ، كما أن اتخاذ وضعية جلوس خاطئة قد يؤذي الظهر كذلك وقد يتسبب في وضع ضغط زائد على الفقرات في العمود الفقري.
  • يرتبط الجلوس الطويل بزيادة نسبة التعرض للإصابة بالاكتئاب والأرق والمزاج السيء.
  • بدأت دراسات حديثة ظهرت في السنوات الأخيرة تشير إلى أن الجلوس المطول قد يرفع فرص الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل: سرطان الرئة، سرطان القولون.
  • من الممكن أن يتسبب الجلوس المطول بإلحاق الضرر بالقلب.
  • وجدت الدراسات أن فرص الإصابة بمرض السكري لدى الأشخاص الذين يمضون فترات مطولة من يومهم في وضعية الجلوس ترتفع لتصل نسبة تقارب 112% مقارنة بالذين يمضون فترات أقل من اليوم وهم جالسون.
  • قد يتسبب الجلوس المطول بتجمع الدماء في القدمين، ما قد يتسبب بالإصابة بدوالي الساقين.
  • يعتبر خثار الأوردة العميقة نوعاً من الخثرات الدموية التي تنشأ في القدمين تحديداً، وعندما تبدأ هذه الخثرة بالسير مع الدم، فإنها قد تتسبب بمنع تدفق الدم إلى أي جزء من الجسم تقف عنده.
  • الجلوس المطول قد يتسبب بتصلب عضلات الرقبة والكتفين .
  • كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر تسبب الصداع المتكرر وضعف التركيز وتؤثر على صحة الدماغ.
  • تتأثر العيون ويمكن أن تصاب بالأمراض مثل الجفاف وتشوش الرؤية بسبب الجلوس المطول أمام الكمبيوتر.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.