قائمة الفواكه الملينة للإمساك

قائمة الفواكه الملينة للإمساك نستعرضها في هذا الموضوع، وهي الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية تلين المعدة وتحسن عملية الهضم وتساعد على تليين الأمعاء، ولكن الأهم أن تعرف على أسباب حدوث الإمساك  سواء الأسباب المرضية أو غير المرضية.

قائمة الفواكه الملينة للامساك:

الزبيب، العنب، الرمان، الإجاص، التين ،الكيوي، التوت البري، التوت الأحمر، البرتقال، اليوسفي، البرقوق المجفف، التفاح، التين المجفف، المشمش المجفف، البابايا، الخوخ، الأناناس، البطيخ، الفراولة.

أسباب الإمساك:

ذكر موقع ويب طب أن هنالك أسباب مرضية لحدوث الإمساك وهي:

• أمراض في القولون: على سبيل المثال، سرطان القولون، تضيق القولون.
• بعض الحالات الطبية: مثل مرض السكري و اضطرابات الغدة الدرقية، مرض باركنسون، أو الحمل.
• بسبب الأدوية: مثل أدوية الضغط (حاصرات قنوات الكالسيوم)، الأدوية المضادة للنوبات ومضادات التشنج.
• أمراض الأمعاء: قد تؤدي أمراض الأمعاء الأكثر خطورة أو الاضطراب الهيكلي إلى بداية الإمساك.

أسباب غير مرضية لحدوث الإمساك:

• قلة تناول الفواكه و الخضار.
• قلة شرب الماء و السوائل.
• الإفراط في الطعام.
• سوء التغذية.
• الإكثار من الأطعمة الجاهزة و المعلبة و الوجبات السريعة.
• قلة النشاط البدني.
• زيادة الوزن و السمنة.
• اضطرابات النوم.
• اضطرابات الجهاز الهضمي.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.