اسباب الشد العضلي للساق أثناء النوم وعلاجه

اسباب الشد العضلي للساق أثناء النوم وعلاجه، نتعرف عليها في هذا الموضوع، وذلك لأن الشد العضلي من الأعراض المرضية التي يمكن الوقاية منها، والأهم أنه عرض مرضي غير خطير وليس له مضاعفات ويمكن علاجه دون الرجوع للأطباء.

اسباب الشد العضلي للساق:

• التعرض للحرارة العالية و التعرض المفرط للشمس.
• التعب العام من خلال الوقوف المطول.
• ممارسة الرياضة بشكل متكرر.
• ضعف في العضلات.
• نقص السوائل في الجسم.
• نقص الأملاح في الجسم.
• سوء التغذية ونقس المعادن والفيتامينات.
• التوتر و الضغط العصبي.

علاج الشد العضلي:

• شرب الماء و السوائل الكافية.
• التقليل من مشروبات الكافيين.
• التوقف عن التدخين و البعد عن التدخين السلبي.
• التغذية السليمة.
• ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة.
• الراحة بعد أي مجهود بدني أو رياضي.
• الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم.
• الخضوع لجلسات مساج وتدليك.
• وضع كمادات ماء دافئ في حال استمرار الشد العضلي.
• محاولة التغلب و السيطرة على الضغوط النفسية و الحياتية.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.