فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
جربتها من أجلك: معالي الغمريكثيرون ينظرون إلى الحمية الغذائية على أنها تجويع وحرمان. ولكن "روجوتا ديويكوي" Rujuta Diwekwe ، خبيرة التغذية الهندية لها…
هل تعلمين أن مشوارك مع إنقاص الوزن يبدأ من الثلاجة؟ هذه ليست مزحة بتاتاً، ففي الحقيقة أن الخطوة الأولى لتناول الأطعمة التي تفيد حميتك تبدأ من لحظة فتحك لباب…
