حمية و رشاقة

نسعى جميعنا إلى فقدان الوزن طوال السنه دون التفكير جديا بالوقت المناسب لذلك، ومن هنا لا بد ان نعدد مزايا الرجيم في الصيف والتي تجعل من عملية فقدان الوزن اسهل.

تعاني الكثيرات من بعض الآلام في العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية، و رغم انها معظم هذه الاوجاع تزول بعد بضعة ايام، الا انه يمكن الحد من الشعور بأي الم او تمزق في العضلات عن طريق اتباع بعض النصائح المتعلقة بالنظام الغذائي و شرب المياه و القيام بحركات التمدد و الاستطالة.