فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
طريقة عمل رجيم الخيار الفرنسي لخسارة 10 كيلوجرام من الوزن خلال اسبوعين تعتمد بشكل اساسي على تناول الخيار، لكن لا ينصح اتباعها لمدة طويلة و يجب شرب الماء و ممارسة الرياضة خلالها، كما لا ينصح بها للحوامل و المرضعات و الاشخاص المرضى
طريقة عمل رجيم الزبادي والتمر ترتكز على تناول عدد معين من حبات التمر يوميا كوجبات رئيسية ووجبات خفيفة مع الحليب أو الماء أو حتى مع اللبن الزبادي
