حمية و رشاقة

فيما يلتزم الكثيرون بالرجيم لخسارة الوزن فإنهم لا يحصلون على النتائج المرجوة وذلك بسبب جملة من الاخطاء الشائعة منها تفويت الوجبات وشرب العصائر بدل تناول الفواكه وعدم ممارسة الرياضة وكثرة او قلة شرب الماء فضلاً عن الافراط في تناول الاطعمة قليلة الدسم و الاستسلام للتعبسريعاً