حمية و رشاقة

اكلات الرجيم الصحي والاكثر قدرة على التخسيس هي من اهم الاشياء التي يجب التركيز عليها عند اتباع الرجيم الصحيبغية التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، من هذه الاكلات نذكر الثوم والبصل والليمون والفراولة والتفاح والموز واللحوم البيضاء والجرجير والشاي والبيض وفول الصويا

نسبة الدهون التي يحتاجها الجسم يوميا للحصول على وزن مثالي من الدهون غير المشبعة الأحادية و المتعددة المفيدة و الصحية و التي تعطي الاحساس بالشبع لفترات اطول، مع ضرورة تخفيف انواع الدهون الضارة و هي الدهون المشبعة و المتحولة