حمية و رشاقة

نصائح حرق الدهون الزائدة باساليب طبيعية دون الحاجة لتجويع النفس او القيام برجيم قاسي و متعب. حرق الدهون يعتمد على تناول الأطعمة الصحية التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي.

تمارين لعلاج خشونة الركبة و تقويتها و مقاومة آلامها، و زيادة فرص حفظ المِفصل قدر الإمكان. تمارين لعلاج خشونة الركبة الناتجة عن تحلُّل القطعة الغضروفيّة، و احتكاك العظمتين ببعضهما ممّا يُسبّب الشّعور بألم و تهيُّج الركبة.