حمية و رشاقة

اهم تمارين التمدد التي تحتاجها عضلات بطنك بعد الرياضة للمساعدة على إراحة العضلات و التقليل من الجهد و الحفاظ على النتائج الصحية و السريعة

انقاص الوزن لدى المراهقين عملية ليست مستحيلة لكن تتطلب الالتزام بنظام غذائي وحياتي صحي يتمثل في تناول الطعام الصحي والابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والمشروبات الغازية وعدم تجاهل وجبة الفطور وممارسة الرياضة لحرق الدهون والسعرات الحرارية