حمية و رشاقة

3 وصفات سموثي لانقاص الوزن و التخلص من الإنتفاخ يمكن تحضيرها بطريقة سريعة في المنزل، لمعالجة الوزن الزائد، الشعور بالانتفاخ و الدهون في منطقة البطن.

تساعد بعض الرياضات في تحسين المزاج وتحفيز انتاج هرمون الاندروفين وهو هرمون السعادة في الجسم والذي يساعد على تخفيف التوتر والاكتئاب وتحسين عمل الدماغ والاسترخاء والصفاء الذهني، ومن هذه الرياضات الركض السريع والسباحة والدراجات الهوائية