حمية و رشاقة

افضل 5 مشروبات لسد الشهية المفتوحة والتي يمكن ان تتسبب في زيادة الوزن ولفشل في خسارة الوزن اثناء اتباع الحمية او الرجيم، ويمكن محاربة الشهية المفتوحة بتناول مشروب البرتقال والقرفة او مشروب خل التفاحاو مشروب الزنجبيل والليمون والنعناع او مشروب اعواد البقدونس

اظهرت الدراسات أن الناس يميلون لممارسة الرياضة بطاقة أكبر ولفترة أطول عندما يكونون مع الأصدقاء، إذ إن الرياضة برفقة الأصدقاء ليست مسلية ومحفزة فحسب، بل يمكن أن…