فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة العقلية. تساهم التمارين الرياضية في تحسين المزاج وتقليل الاجهاد والاكتئاب. فوائد التمارين الرياضية للصحة العقلية انها تساهم في تعزيز الذاكرة وتنمية المهارات
حمية و رشاقة
حمية و رشاقة
5 أطعمة يجب عدم تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية. نصائح قبل ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تحقيق أقصى استفادة من ممارسة التمارين الرياضية.
نظام غذائي ورياضي للوقاية من مرض السكري يعتمد على اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وتجنب المشروبات السكرية والتنبه لنوعية وكمية الطعام وممارسة الرياضة والحرص على انقاص الوزن وشرب الماء بشكل دائم وتحسين مستويات فيتامين د والاقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي
10 طرق لتثبيت الوزن بعد الصيام المتقطع، تعد أفضل الطرق بصفة عامة، لذا تعرفي على 10 طرق لتثبيت الوزن بعد الصيام المتقطع واستشيري طبيبك قبل اتباعها لتثبيت الوزن
