حمية و رشاقة

نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم يعتمد على الالتزام بستة ايام من الطعام بكميات محدودة ويوم حر يمكن تناول اية اطعمة فيه بشرط تحديد كمياتها. كما ينصح بعدم تفويت وجبة الفطور والالتزام بممارسة الرياضة وقياس الوزن بانتظام لضمان تثبيت الوزن بعد الرجيم

نظام فعال يساعد على تنحيف الارداف والفخذين وحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، ويقضي هذا النظام بتجنب الاطعمة الغنية بالدهون والاستعاضة عنها بالخضروات والفواكه الطازجة والاطعمة الغنية بالبروتين اضافة لممارسة رفع الاوزان والقرفصاء ورياضة لجري لتسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية في منطقة الارداف