حمية و رشاقة

أفضل التمارين رياضية لشدّ عضلات القدمين لجسم ممشوق و رشيق في فصل الصيف. أفضل التمارين رياضية لشدّ عضلات القدمين يمكنك القيام بها في المنزل تساعدك على الاحتفاظ بمظهر الساقين الجميلتين و تجنّب مشكلة الترهلات المزعجة.

افضل نظام غذائي لخسارة الوزن بسرعة في الصيف، هو النظام الذي يعتمد على مبدأ إدراج الطعام الصحي ضمن الخطة الغذائية المتبعة وممارسة الرياضة بانتظام. ويشدد خبراء التغذية على ضرورة تناول الخضروات والفواكه وترطيب الجسم بشرب الكثير من الماء وتجنب الاطعمة الغنية بالملح والسكر والتركيز على الاطعمة التي تعزز الشعور بالشبع وتقلل الشهية لتناول الطعام لخسارة الوزن بسرعة في الضيف ومنها البطيخ والاناناس والخيار