الرجيم الفرنسي .. سيخلصك من ٦ كيلو في اسبوع

الرجيم الفرنسي .. سيخلصك من ٦ كيلو في اسبوع

الرجيم الفرنسي .. سيخلصك من ٦ كيلو في اسبوع

هناك أصناف كثيرة يمكن تناولها أثناء الريجيم الفرنسي

هناك أصناف كثيرة يمكن تناولها أثناء الريجيم الفرنسي

الرجيم الفرنسي متنوع ولذيذ ولن يشعرك بالجوع

الرجيم الفرنسي متنوع ولذيذ ولن يشعرك بالجوع

الرجيم الفرنسي .. سيخلصك من الوزن الزائد

الرجيم الفرنسي .. سيخلصك من الوزن الزائد

يعد الرجيم الفرنسي من أكثر الأنظمة الصحية التي تلجأ لها السيدات لإنقاص الوزن والتخلص من ٦ كيلو في أسبوع واحد فقط ، وذلك للحصول على وزن مثالي تطمح له كل سيدة ، والمميز في الرجيم الفرنسي احتوائه على الكثير من الأطعمة التي تختلف كل يوم عن الآخر مما يجعله متجدد وسهل التطبيق .

إليك بالتفصيل جدول الرجيم الفرنسي لمدة اسبوع.

الرجيم الفرنسي

اليوم الاول

الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر

اليوم الثاني

الفطور  بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم

الغداء 100 جرام  ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير

العشاء 2 تفاحة

اليوم الثالث

الفطور بيضة مسلوقة  سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي من غير سكر

الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم الرابع

الفطور 100 جرام  جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر

الغداء كوب عصير الجزر + 200 جرام سمك مشوي

العشاء 2 تفاحة

اليوم الخامس

الفطور 2 بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة بدون سكر

الغذاء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم السادس

الفطور بيضة مسلوقة  سلطة مكونة من حبة طماطم وخيار + شاي من غير سكر

الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة

العشاء 2 زبادي لايت

اليوم السابع

الفطور 2  جبن مثلثات + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر

الغذاء شوربة خضار + دجاج مشوي

العشاء 2 زبادي

ملاحظة و نصائح لاتباع الرجيم الفرنسي

● يعوض الملح بالليمون

● يجب شرب لتر من الماء يوميا

● اختاري المنتجات القليلة الدسم والخالية من الدهون في منتجات الريجيم الفرنسي

●شرب الشاي والقهوة دائما بدون سكر أو مع السكر الخاص بالريجيم

● اختاري صدور الدجاج دائما أثناء الريجيم

● تناولي دائما العصيرات الطازجة المحضرة في المنزل والخالية من السكر أثناء الريجيم

أفضل رجيم صحي لحرق الدهون وخسارة الوزن

رجيم البروتين لانقاص 7 كيلو جرام في اسبوعين

رجيم السعرات الحرارية لخسارة وزن مضمونة