النسخة الإلكترونية
النسخة الإلكترونية

ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو

ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
1 / 4
ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
تناول الكربوهيدرات من دون سعرات حرارية من اسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
2 / 4
تناول الكربوهيدرات من دون سعرات حرارية من اسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
تناول المكسرات من دون رقابة من اسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
3 / 4
تناول المكسرات من دون رقابة من اسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
عدم ممارسة الرياضة من اسباب عدم نزول الوزن في الكيتو
4 / 4
عدم ممارسة الرياضة من اسباب عدم نزول الوزن في الكيتو

ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو، باتت متنوعة وشملتها العديد من الدراسات المختلفة المعنية بصحة المرأة ووزنها المثالي،  وعلى الرغم من أن الكيتو دايت أو النظام الكيتوني يدور حول نظام غذائي بدأ كعلاج يستخدم في المصحات خلال عام 1920 للحد من نوبات الصرع واستخدم لاحقا كجزء في البرنامج العلاجي لبعض حالات السرطان.

إلا أنه استخدم كمصدر أساسي للطاقة وانتشر بعد ذلك كنوع رجيم لخسارة الوزن، يعتمد على تناول نسب عالية من الدهون والبروتين ، ويسمح فيه بتناول اللحوم بأنواعها والبيض والدهون المفيدة " الزبدة، السمن، المكسرات قليلة النشويات والأجبان بكافة أنواعها".

فضلا عن ذلك، يعتمد الكيتو دايت على كمية قليلة جدا من النشويات وغير مسموح بتناول أي نوع من السكريات والبقوليات وجميع الفواكه والخضروات النشوية.

وبالتالي لن نستطيع سرد أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو من جميع الجوانب المختلفة، لكننا سنسلط الضوء على أهم الأسباب التي ظهرت في الأونة الأخيرة والتي توضح أسباب جديدة تؤدي إلى عدم نزول الوزن في الحمية الكيتونية وعدم خسارته في المجمل العام.

من هذا المنطلق، سنجيب على سؤال ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو، بناء على الأبحاث الجديدة والتي أيدها استشاري السمنة والنحافة الدكتور هشام الوصيف من القاهرة.

ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو

ما هي أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو

أوضح دكتور هشام، أن الحمية الكيتونية هي أحد الحميات التي تعتمد على استهلاك كميات قليلة جدا ومحدودة من النشويات وكميات أعلى من الدهون، كما أنه يطلق عليها مصطلح الحمية الكيتونية، لأنها تعمل على تحفيز الجسم لإنتاج جزئيات تدعى الكيتونات، حيث أنه يصبح اعتماد الجسم الرئيسي على الدهون في الحصول على الطاقة عند اتباع المرأة الحمية الكيتونية، خصوصا عند وصول الإنسولين لأقل مستوياته بسبب قلة استهلاك السكريات والنشويات.

أما بالنسبة عن أهم أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو، فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أنها ترجع إلى التالي:

  • تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات مثل المكسرات، المعكرونة، منتجات الألبان واللحوم، من دون حساب أو مراقبة السعرات الحرارية، قد يؤدي إلى الخروج من الحمية الكيتونية، وبالتالي يكون ذلك أحد أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو دايت.
  • استخدام السكر الكحولي وهو المعروف باسم " المالتيتول"، إذ تمثل نسبة حلاوته 75 إلى 90 % من حلاوة سكر المائدة، ولكنه لا يؤثر على هرمون الأنسولين بنفس درجة السكر العادي، لكنه أحد أنواع السكر غبر المسموحة في الكيتو، لأنه يمنع الجسم من دخول الحالة الكيتوزية، وهو ما يؤدي في النهاية إلى الخروج  من الحالة الكيتوزية، بالتالي يكون ذلك أحد أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو.
  • عدم ممارسة التمارين الرياضية وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق السعرات الحرارية، أحد أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو.
  • الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لفترة طويلة، أحد أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو دايت.

وأخيرا، جمعنا لك عزيزتي أهم أسباب عدم نزول الوزن في الكيتو، كي تتوخي الحظر وتستشيري طبيبك المختص في وضع خطة بديلة لتحفيز عملية الأيض وجسمك بصفة عامة على التخلص من الوزن بالشكل الصحي السليم على المدى الطويل.

×