طريقة عمل رجيم الزبادي و بذور الكتان لانقاص الوزن

رجيم الزبادي و بذور الكتان لانقاص الوزن و حرق الدهون

رجيم الزبادي و بذور الكتان لانقاص الوزن و حرق الدهون

الالياف الموجودة في بذور الكتان تزيد الشعور بالشبع و الامتلاء

الالياف الموجودة في بذور الكتان تزيد الشعور بالشبع و الامتلاء

بذور الكتان يخفف من تراكم الدهون و يساهم بانقاص الوزن

بذور الكتان يخفف من تراكم الدهون و يساهم بانقاص الوزن

 تساهم بذور الكتان في تخفيف تراكم الدهون في الجسم

تساهم بذور الكتان في تخفيف تراكم الدهون في الجسم

 يساهم الزبادي في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف

يساهم الزبادي في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف

رجيم بذور الكتان و الزبادي من انواع الرجيم و الحميات الغذائية التي تساهم بإنقاص الوزن و حرق الدهون و التخلص من الكيلوجرامات الزائدة لاستعادة الرشاقة و القوام المتناسق بطريقة صحية و سريعة.

طريقة عمل رجيم الزبادي و بذور الكتان تقوم على تناول مزيج بذور الكتان و الزبادي. و تمتاز هذه الوصفة بالعناصر و المركبات الأساسيَّة للجسم، كونهما يحتويان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات و الأملاح المعدنية و المواد المضادة للأكسدة التي تؤثر بشكل ايجابي على إنقاص الوزن.

و يلعب رجيم الزبادي و بذور الكتان دوراً فعالًا لاذابة دهون الجسم، حيث يشعرك بالشبع سريعاً و يطرد السموم من الجسم، كما الفضلات. كما أنه يحسّن عمليَّة الهضم فيقضي على مشكلات عسر الهضم و الإمساك.

 تساهم بذور الكتان في تخفيف تراكم الدهون في الجسم

فوائد الزبادي و بذور الكتان لانقاص الوزن

من فوائد الزبادي أنه يساهم في التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف، و مفيد لعملية الهضم و معالجة الانتفاخ و الامتلاء. يحتوي الزبادي على البروتين، الذي يعزز عملية الأيض و يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.

 أما الألياف الغذائية الموجودة في بذور الكتان، فتعمل على تخفيف الشهية، و زيادة الشّعور بالشّبع و الامتلاء في المعدة، ممّا يُساعد على تناول طعام أقل، و الشّعور بالشّبع لفترة أطول بعد الوجبات.

و تعمل الألياف الذّائبة في الماء الموجودة في بذور الكتّان على إبطاء عمليّة الهضم و الامتصاص، ممّا يُقلّل من سرعة دخول الجلوكوز إلى الدّم و ارتفاع الإنسولين، و بالتّالي يُساهم في تخفيف تراكم الدّهون في الجسم. كما تزيد بذور الكتان ليونة الأمعاء، و يقضي على مشاكل الهضم، و خاصة الإمساك.

 يساهم الزبادي في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف

طريقة عمل رجيم الزبادي و بذور الكتان لانقاص الوزن

قومي بسحق ملعقة كبيرة من بذور الكتان لتصبح ناعمة كالدقيق، ثم أضيفي حوالي 250 غراماً من الزبادي الى المسحوق، و قلبّي المكونين جيِّداً.

تناولي الخليط على الريق صباحًا، و قبل النوم. و حافظي على هذا الروتين اليومي لمدة أسبوعين.

ينصح بشرب الماء بعد تناول خليط بذور الكتان لتقليل الشهية أيضاً و مضاعفة فوائد رجيم بذور الكتان و الزبادي.