كيف يعيد النوم العميق لبشرتك شبابها وجمالها كل ليلة؟
نركض طوال اليوم بين المهام اليومية، العمل، مسؤوليات الحياة.. والتفاصيل الصغيرة التي لا تنتهي، وفي خضم هذا الركض اليومي، غالبًا ما نستخف بأبسط وأغلى ما يمكن أن نقدّمه لبشرتنا: النوم. نعم، النوم العميق الهادئ، الذي يُعد سر الجمال المجاني والمتاح للجميع، لا يحتاج إلا إلى وسادة مريحة وضوء خافت... لكنه في الحقيقة يعمل كإكسير حقيقي لإشراقة البشرة وتجددها. فإليك من "هي" أهمية النوم لجمال البشرة وشبابها وتأخير علامات التقدم في السن.
ماذا يحدث لبشرتك أثناء النوم؟
بينما تنامين، لا تأخذ بشرتك قسطاً من الراحة فقط، بل تدخل في أعمق مراحل الشفاء والتجدد. في الليل، يزداد تدفق الدم إلى البشرة، وتبدأ الخلايا في العمل لإصلاح التلف الناتج عن التعرّض للشمس، التلوث، والإجهاد. كما أن إنتاج الكولاجين – وهو البروتين المسؤول عن مرونة البشرة وشبابها – يبلغ ذروته خلال ساعات النوم، مما يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة وامتلاء في الصباح.
قلة النوم... عدوة إشراقتك
حين لا تنالين القسط الكافي من النوم (7 إلى 9 ساعات يوميًا)، ينعكس ذلك فوراً على ملامحك. تظهر الهالات السوداء، تتورم الجفون، وتفقد البشرة رونقها الطبيعي. إضافةً إلى ذلك، يزداد إفراز هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، ما يحفّز الالتهابات ويؤدي إلى تفاقم حب الشباب والبقع. والأسوأ؟ أن قلة النوم المتكررة تسرّع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة.
روتين العناية الليلي... شريك النوم الذهبي
لكي تمنحي بشرتك فرصة حقيقية للاستفادة من "سحر النوم"، لا بد من تحضيرها بطريقة صحيحة:
- ابدئي بتنظيف البشرة من آثار المكياج والشوائب.
- استخدمي سيروم ليلي غني بمكونات فعالة مثل حمض الهيالورونيك، الريتينول أو النياسيناميد.
- طبّقي كريم الليل لتغذية البشرة طوال ساعات النوم.
- استبدلي غطاء الوسادة القطني بغطاء حريري، فهو ألطف على الجلد ويقلل من ظهور التجاعيد.
مستحضرات تجميل ليلية تساعدك للحصول على بشرة نضرة وشبابية:
- يمكنك تجربة كريم ليلي من ديور Dior Capture Totale Night Face، الذي يقوم بتحفيز قوة التجديد لخلايا البشرة للتخلص من التجاعيد العنيدة والخطوط الرفيعة ولمنحك بشرة مشدودة خالية من العيوب.
- سيروم "ذا ريتينول سيروم" The Retinol Serum من "أوغوستينوس بدر" Augustinus Bader: نحبّ جداً "ذا ريتينول سيروم" من Augustinus Bader، المزوّد بتقنية TFC8® الحاصلة على براءة اختراع، والتي تعزّز فعاليته مع تقليل التهيّج، وهو أمر أساسي عند استخدام الريتينول على البشرة الحساسة خاصة في الليل. بعد أسابيع قليلة من الاستخدام، لاحظنا تحسّناً في ملمس البشرة، إشراقة واضحة، وتراجعًا ملحوظًا في الخطوط الرفيعة. نحب كثيرا قوام هذا الكريم الخفيف والمرطّب. نوصي به للبشرة المعرّضة للعيوب وعلامات التقدّم في السنّ.
- ـ سيروم Rénergie Yeux H.C.F. Triple Serum الجديد من لانكوم: أعجبنا كثيرا سيروم Rénergie Yeux H.C.F. Triple Serum الجديد وهو يحتوي على مركّز عالي الفعالية مقاوم لعلامات التقدّم في السن، تمت معايرته بدقة فائقة ليناسب المنطقة المحيطة بالعين. يعكس هذا السيروم الدقّة والفعالية، إذ يجمع ثلاث تركيبات معززة بواسطة ببتيد الكيناز المحفَّز وهو نوعٌ جديد من الببتيد الثلاثي الذي أثبت أنّه يحدّ من انقباض خلايا العضلات في المختبر، وبهذا يساهم في تخفيف مظهر التجاعيد التي تنشأ عند تحريك البشرة (أو خطوط التعابير والابتسامة) وشدّها لتبدو ناعمة تماماً.
- لفتتنا كثيرا إحتواء سيروم Rénergie Yeux H.C.F. Triple Serum الجديد من لانكومعلى ثلاث مكوّنات الفعّالة في مقاومة علامات التقدّم في السن، ألا وهي:
- حمض الهيالوررونيك وببتيد الكيناز المحفَّز: سيروم بقوام جل، يضمّ حمض الهيالورونيك الخفيف الذي يتغلغل في البشرة ويخفف مظهر تجاعيدها، فضلاً عن حمض الهيالورونيك الثقيل الذي يوفّر الترطيب ويخفى التجاعيد السطحية بسرعة.
- الفيتامين سي والنياسيناميد: سيروم مستحلب يضمّ مكوناً مستقراً مشتقّاً من الفيتامين سي، يعمل على محاربة علامات خسارة الكولاجين ويفتّح لون المنطقة المحيطة بالعين بشكلٍ ملحوظ، كما يحتوي على النياسيناميد الذي يعمل بدوره على مجانسة لون البشرة المحيطة بالعين وتفتيحه.
- الفيتامين إف: سيروم بقوامٍ كريمي معزّز بالفيتامين إف الذي تمت معايرته ليلائم المنطقة المحيطة بالعين، إذ يُعرف بمجانسة قوام بشرة المنطقة المحيطة بالعين.
نجمات يعتبرن النوم سرّاً من أسرار جمالهن
الكثير من النجمات العالميات والعربيات يتحدثن بفخر عن النوم كواحد من أسرار جمالهن الدائم:
جينيفر لوبيز صرّحت في أكثر من مقابلة أنها لا تتنازل عن 8 إلى 9 ساعات نوم يوميًا، وتعتبر النوم هو "أقوى منتج تجميل".
غوينيث بالترو تؤمن أن النوم هو حجر الأساس في روتين العناية بالبشرة، وتدرجه ضمن خطط الديتوكس الخاصة بها.
بيونسيه قالت في لقاء سابق: "أنا أؤمن فعلاً بـ beauty sleep. إن لم أنم كفاية، أشعر أن كل كريمات الدنيا لا تنفع."
هايدي كلوم، العارضة العالمية، شددت مرارًا على أن سرّ نضارتها الدائمة يبدأ من النوم الكافي، وليس من زجاجات التجميل.
حتى نجوى كرم وأحلام، في مقابلات صحافية، أشرن إلى أن الراحة والنوم العميق يمنحان الطاقة والإشراقة التي تلاحظها الكاميرات.
كيف تعززين جودة نومك ليلاً؟
لتحصلي على أقصى فائدة لبشرتك من نوم الليل، جرّبي هذه النصائح:
- أغلقي الشاشات قبل النوم بساعة على الأقل.
- اشربي كوبا من مغلي اليانسون الذي يهدئ الأعصاب وينعكس تأثيره على البشرة.
- استخدمي ضوءًا خافتًا أو شموع عطرية برائحة اللافندر.
- لا تتناولي الكافيين بعد الساعة الخامسة مساءً.
- احرصي على تهوية الغرفة وضبط درجة الحرارة لتكون مريحة.
- جرّبي التأمل أو التنفس العميق قبل النوم.
ونؤكد لك في النهاية انه لا شيء يعادل في تأثير ليلة نوم هادئة وعميقة على البشرة. فبدلًا من البحث عن حلول تجميلية سريعة، ربما يكون سر الجمال الحقيقي... في أن تطفئي الأنوار مبكرًا وتمنحي نفسك الحق في أن تنامي، فقط تنامي.
