دليلك الشامل حول أنواع التقشير المُناسبة لبشرتك بعد ممارسة الرياضة

تقشير البشرة من المصطلحات التي باتت منتشرة في مجال التجميل؛ ورغم أن هذا العلاجمن الأمور المهمة لتعزيز جمال البشرة، إلا أننا لا نستطيع تجاهل الأقاويل التي تلاحقه، وذلك فيما يتعلق بأضراره. إذًا فأين الحقيقة؟

إن التقشير هو التخلص من الخلايا الميّتة على الوجه، وسائر أجزء البشرة ، وعملية التقشير في أغلب الأحوال قد تُساعد على تنشيط الدورة الدموية، ولها دورًا هامًا في إكّساب البشرة الملمس الناعم، كما أنها تعالج مظاهر الشيخوخة، وتزيد من إشراقه الوجه ونضارته.

وبما أن تقشير البشرة يُعد أحد أهم الطرق لتنظيفها بعمق، وخصوصًا بعد التعرض للعوامل الخارجية وممارسة الرياضة بصفة عامة، لذا يجب أن يكون تقشير البشرة أحد عناصر الروتين الخاص بنوعك بشرتك.

وفي هذا الشأن، يجب الأخذ بعين الاعتبار أن تقشير بشرة الجسم يختلف عن تقشير بشرة الوجه، من حيث الطريقة أو المواد المستخدمة في التقشير،  علمًا أنه في الآونة الأخيرة قد ظهت أنواع عديدة لتقشير البشرة على وجه التحديد.

ولكل نوع من تلك الأنواع تقنية معينة في الاستخدام، وكذلك لكل منها وظيفة معينة في علاج الجلد، هذا بالاضافة الى الأضرار الجانبية التي قد تسببها بعض أنواع التقشير.

من هذا المنطلق، دعينا نستعرض معكِ عبر موقع " هي " أنواع التقشير التجميلي والمنزلي من دون استثناء، كي تختاري ما يُناسبنوع بشرتك لتحسين صحتها، وخصوصًا بعد ممارسة الرياضة المفضلة لكِ، وذلك من خلال كل من أخصائي الطب التجميلي الدكتور سامح مصطفى، وخبيرة العناية بالبشرة لمياء محمد من القاهرة.

تقشير البشرة فوائده متنوعة بعد ممارسة الرياضة

في البداية، أكد دكتور سامح أن العناية بالبشرة تستلزم التخلص من الطبقات الميتة على سطحها بصفة مستمرة، وذلك كي نسمح للخلايا بالتجديد  والتغلب على مشاكلها التي تلاحقها سواءً بعد ممارسة الرياضة أو العوامل الخارية بصفة عامة، وذلك بخلاف الفوائد التالية:

• التخلص من حبوب البشرة والهالات السوداء والتقليل من ظهورالبثور المختلف.
• إعادة شباب وحيوية الأنسجة العميقة تحديدًا.
• شد مسامات البشرة وعلاج الصبغات الناتجة عن أشعة الشمس.
• محاربة الندوب التي تظهر على السطح الخارجي للبشرة.
• مقاومة آثار الغبار والأتربة والتخلّص من القشور الناتجة عن التغييرات التي تحدث في الطقس.

أنواع تقشير البشرة التجميلي

ويضيفالدكتور سامح، أن هناك أنواع متعددة وفعالة لتجديد نضارة البشرة دومًا وخصوصًا خلال ممارسة الرياضة؛ إذ يُمكن للمرأة أو الفتاة اللجوء إليها، ولكن بشرط استشارة الطبيب الماهر المُختص في هذا الشأن، للاستفادة منها، وهي كالتالي:

التقشير السطحي

هو تقشير لطبقة البشرة السطحية، يهدف إلى التخلص من آثار الحبوب،أو البقع الداكنة،أو الأماكن المتضررة من الشمس، كما أنه يجدد مظهر البشرة، ويعطى مظهرًا مشرقًا وناعمًا لها؛ وهذا النوع من التقشير يُمكن استخدامه لبشرة الجسم، وذلك على حسب ما يحدده الطبيب، كما أنه يصلح للبشرة الداكنة.

التقشير المتوسط

 هو أعمق قليلًا من التقشير السطحي، ويحتاج الى تخدير بسيط لاجرائه، ويعالج التقشير الكيميائي المتوسط أثار البقع الداكنة، والكلف، والنمش، كما أنه يستخدم أحيانًا لشد البشرة ذات التجاعيد البسيطة، وقد يستغرق التقشير المتوسط حوالى 6 أشهر أو أكثر؛ وذلك بخلاف أنه يعتمد على استخدام المرطبات والمضادات الحيوية بعد الجلسات، ويصلح هذا النوع أيضًا مع ذوي البشرة السمراء.

التقشير العميق

يُعتبر هذا النوع الأكثر دقة من أنواع التقشير الكيميائي، ولا يستخدم سوى على الوجه فقط؛ ويعمل على تقشير طبقات أعمق من الجلد، وذلك بهدف علاج العيوب الجلدية الصعبة، وكذلك شد التجاعيد العميقة للوجه، ويحتاج الى تخدير طبي قبل إجرائه. علمًا أنه يصلح مع ذوي البشرة الشقراء، ولا يصلح لصاحبات البشرة الداكنة، ولا يصلح أيضًا للنساء اللواتي يُعانين من أمراض القلب، والفشل الكلوي، وبعض أمراض الكبد،  مع مراعاة أنه لا ينصح بتكراره، الاعتماد عليه مرة واحدة فقط بالعمر.

التقشير الكريستالي

يُعد أخف  أنواع التقشير التجميلي الذي يعالج البشرة، ويقوم على تقشير البشرة باستخدام حبيبات الكريستال الدقيقة التي تندفع نحو الجلد، عن طريق أنبوب يضغط الهواء بقوة عالية ومع تدوير حركة الحبيبات على الجلد تتقشر الطبقة الخارجية منه لتعالج بعض مشاكل البشرة.

فضلُا عن ذلك، يُعالج الندب البسيطة أو أماكن الجروح، والبقع الناتجة عن العمليات الجراحية، وأماكن الكلف والبقع الداكنة، وآثار الحبوب البيضاء، والتجاعيد البسيطة، وتصبغات الشمس، والنمش الخفيف.

ومن مميزاته أنه سريع المفعول، ويتم في جلسات سريعة أطولها قد يصل الى ساعة، كما أنه من أنواع التقشير التي تصلح لجميع اجزاء الجسم بداية من جفن العين، وحتى البطن والصدر، والميزة الأكبر للتقشير الكريستالي أنه يصلح لجميع ألوان البشرة حتى الداكن منها، وهو ما لا يصلح مع أنواع التقشير الأخرى.

الجدير بالذكر، أن هذا النوع لا يُمكن استخدامه مع الللواتي يُعانين من الأمراض المناعية والجلدية المزمنة، وكذلك يجب علاج الجلد من الدمامل، والحبوب الممتلئة بالصديد والمدّه قبل استخدامه.

التقشير الكيميائي 

يعتبر التقشير الكيميائي من انواع التقشير الفعالة والددقيقة جدا، والتقشير الكيميائي عبارة عن ازالة طبقة البشرة الخارجية او الطبقة الاكثر عمقا (الادمة) باستخدام أحماض كيميائية غير مضرة بالبشرة، ولكن في نفس الوقت يجب استخدامها بحرص ويجب أن يقوم به طبيب مختص، كما انه يستلزم فترة نقاهة طويلة نسبيا يتم منع من قام بالتقشير فيها من التعرض للشمس المباشرة او لتيارات الهواء العنيفة، وتنقسم انواع التقشير الكيميائي الى ثلاثة انواع وهي السطحي والمتوسط والعميق وكل منها دواع معينة للاستخدام

التقشير بالليزر

وهو عبارة عن تسليط حزمة من أشعة الليزر شديدة الدقة على الأنسجة الجلدية التالفة بهدف إزالتها، وذلك من دون المساس بالأنسجة الحيّة من حولها، وتحفيز مادة خلايا الكولاجين على القيام بوظائفها الحيوية في إعطاء النضارة والحيوية للجلد، ويمكن استخدام التقشير بالليزر على نطاق واسع اذا كان الجلد مصاب في مساحة كبيرة، كما أنه قد تصل الى أعمق طبقات البشرة، وذلك على حسب الحالة المراد علاجها، وهو مثل التقشير الكيميائي يتنوع بين التقشير السطحي والمتوسط والعميق.

أما بالنسبة الىالحالات التي يُعالجها التقشير بالليزر فهي:

• آثار الجروح والندب بعد الحوادث او العمليات
• التجاعيد وآثار التقدم في العمر.
• الكلف والنمش والبقع الداكنة
• البقع والآثار الناجمة عن مرحلة الحمل
• آثار التصبغ والبقع الناجمة عن التعرض أشعة الشمس

وفي المقابل تتلخص مضاعفات التقشير بالليزر في التالي:

• اختلاف لون الأ جزاء التي تم تقشيرها عن باقي الأجزاء.
• احمرار الجلد لفترات طويلة.
• فترات النقاهة الطويلة، والتي تستلزم عناية خاصة بالبشرة.
• تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات طويلة قد تصل الى 12 شهر حتى يستعيد الجلد لونه الطبيعي مرة آخرى.

التقشير الميكانيكي

وهو تقشير أجزاء صغيرة النطاق من الجلد بهدف جعلها مساوية لما حولها من الأجزاء الآخرى، أو بهدف إزالة الشامات أو الوحمات البقع الصبغية على الجلد؛ ويعتمد على استخدام أداة لصنفرة البشرة يستخدمها الطبيب بتقنية معينة تهدف الى تقشير الطبقات السطحية من البشرة، وبعدها تظهر نقاط حمراء مدمّمة على الجلد يتم وضع قطعة من الشاش الطبي المغموس في المضادات الحيوية، وتتم إزالتها بعد 24 ساعة، وتحتاج المرأة أو الفتاة الى عناية خاصة لمدة لا تقل عن أسبوع، وبعدها تستطيع الخروج  من دون التعرض للشمس مباشرةً لفترة تصل الى 6 أشهر حتى تظهر النتيجة النهائية للعملية.

التقشير المنزلي

من ناحية أخرى، أوضحت خبيرة العناية بالبشرة لمياء، أن التقشير المنزلي بمثابة نوع بسيط من أنواع الصنفرة للبشرة، ويهدف الى إزالة خلايا الجلد الميت، واعادة حيوية البشرة؛ كما أنه يزيل بعض الآثار البسيطة للحبوب، ويعمل على تنعيم الأماكن الخشنة، وتفتيح بعض الأماكن الداكنة من الجلد، ويُمكن أن تقوم به خبيرة التجميل أو ان تقومي به بنفسك في المنزل؛ ما يجعله وسيلة فعالة وسريعة وسهلة لتعزيز جمال البشرة بعد ممارسة الرياضة تحديًدا.

عمومًا، هناك الكثير من المستحضرات الخاصة بتقشير البشرة التي تباع في الصيدليات أو محلات أدوات التجميل، وتستغرق العملية حوالي ساعتين فقط، ويمكن تكرارها كل 3 أو 4 أشهر أو عند الحاجة؛ وذلك بخلاف الماسكات التقشير التي يت تحضيرها في المنزل، ويُمكن استخدامها مرتين وليس أكثر في الأسبوع، كأحد الماسكات الطبيعية للعناية بالبشرة بعد ممارسة الرياضة، ومنها:

ماسك العسل مع الشوفان

• امزجي كمية من العسل مع كمية من الشوفان حتى التجانس.
• وزعي الماسك على البشرة.
• دلكي خلايا البشرة بالحركات الدائرية، ومن الأسفل إلى الأعلى.
• اترك الماسك على البشرة لمدة 30  دقيقة.
• اغسلي بشرتك بالماء الفاتر ثم البارد.

ماسك زيت الزيتون والسكر

• ادمجي كميات متساوية من الزيت والسكر حتى التجانس.
• ضعي الماسك على البشرة.
• قومي بفرك البشرة، واتركي الماسك لأطول فترة ممكنة لإكسابها النّعومة والليونة.
• اغسلي البشرة بالماء الفاتر
• مرري مكعبات ماء الورد الثلجية.

ماسك عصير الليمون والملح

ضعي ملعقة من الملح وملعقة أخرى من عصير الليمون، وقلبي جيدًا المكونات.

• وزعي الماسك على البشرة.
• قومي بتدليكها برفق.
• اشطفي البشرة بالماء الدافئ، ورطبيها بماء الورد.

ماسك الكيوي

• اهرسي ثمرة من الكيوي مع معلقة من العسل حتى التجانس.
• أضيفي ثمرة من الفراولة وقلبي جيدًا.
• وزعي الماسك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
• اغسلي بشرتك بالماء الفاتر ثم البارد.

ماسك  الأرز البني

• اطحني كمية من الأرز البني.
• قومي بإضافة نفس الكمية من عصير الليمون.
• أضيفي معلقة من زيت الزيتون وأخرى من العسل، وقبي جيدًا.
• وزعي الماسك على البشرة لساعة كاملة.
• دلكي البشرة واشطفيها بالماء البارد.

ماسك الملح وزيت الزيتون

• اصنعي قناع مكوّن من معلقة من الملح ومعلقة من زيت الزيتون وأخرى من عصير الليمون.
• ضعي المزيج على البشرة بعد تمام الخلط.
• قومي بفرك البشرة مع التدليك في حركة دائرية.
• اغسلي البشرة ورطبيها بماء الورد أو بالثلج.

ماسك ماء الورد وعصير الليمون

• قومي بإضافة سبع قطرات من عصير الليمون إلى كوب من الماء مع سبع قطرات من ماء الورد.
• استخدمي قطعة من القطن في مسح البشرة برفق لعشر دقائق.
• قومي بشطف البشرة بالماء البارد، ويمكنك الاستعانة بقطعة من الثلج للترطيب؛ مع مراعاة الابتعاد نهائيًا عن منطقة العين والفم ومنطقة الأنف في الفتحات.

ماسك اللبن

• امزجي معلقة من اللبن الرايب مع ملعقة من الأرز المطحون ، وآخرى من بياض البيض حتى التجانس.
• وزعي الماسك على البشرة واتركيه حتى تمام الجفاف.
• دلكي البشرة مع الحرص على التركيز على الأماكن التي توجد فيها البقع أو البثور.
• اغسلي البشرة بالماء البارد.