العصائر الطبيعية.. صحة ورشاقة

لا نمل نحن النساء من البحث عن كل ما يقودنا للرشاقة والمحافظة على قوامنا جميلا متناسقا متسقا، حتى يسنى لنا ارتداء ما نريد وما نحب. وفصل الصيف هو أكثر الفصول دفعا باتجاه الحمية، فحين ينتهي فصل الشتاء وتنتهي معه الملابس الثقيلة، نجد أنفسنا قد اكتسبنا مزيدا من الوزن وأننا بحاجة للانطلاق مجددا لنكون رشيقات كما كنا. ومن أفضل أنواع الحميات وأنظمة الرجيم في هذا الوقت، هو رجيم الفاكهة أو عصير الفاكهة لأنه أسهل في الهضم ويمتصه الجسم بشكل أفضل، فالفواكه والخضروات تحتوي على مجموعة هامة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تمد الجسم بالحماية اللازمة من الأمراض المتلفة للخلايا مثل السرطان والأزمات القلبية والشيخوخة المبكرة ومرض تعتم عدسة العين. وينصح خبراء الصحة بتناول الخضروات والفاكهة دون طهو أو على شكل عصير وهي أفضل الطرق للحصول على فوائدها كاملة، فكوب العصير الواحد يساعد علي خفض احتمالات الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة 20% وتناول خمسة أكواب عصير من الفواكه والخضراوات الحمراء مثل الطماطم والبطيخ يساعد على خفض احتمالات الإصابة بسرطان الرئه بنسبة 25%. وأظهرت أبحاث أن الفواكه والخضروات لها دور هام في رفع مستويات المعادن في العظام لأنها تقيها من فقدان الكالسيوم، كما إن الجسم يستفيد من الماء والألياف الموجودة في الفواكة والخضار في التخلص من الفضلات بشكل فعال.