البطن الأملس سر رشاقة العروس
اعداد: ليندا عيّاش
ان الجسم الرشيق الذي يتمتع ببطن املس هو الاجمل والاكثر جاذبية،فالبطن المنتفخ يؤدي الى تشويه مظهر المرأة ،وكيف اذا كانت هذه المرأة هي العروس التي تعمل جاهدة ولشهور عديدة على اطلالتها لتبدو بكامل رشاقتها وجاذبيتها.
وهناك الكثير من الاسباب التي تكمن وراء هذه المشكلة ،وعليك ايتها العروس التعرف عليها لتجنب البطن المنتفخ الذي يسلبك رشاقتك :
- ان البطن المنتفخ هو دليلاً على الوزن الزائد وتراكم الدهون في هذه المنطقة.
- كما انه دليل على اتباعك نظاماً غذائياً غير صحي.
- وقد يكون نتيجة احتباس المياه ايضاً نتيجة تناول كميات كبيرة من الملح.
- ننصحك بتناول الفاكهة والخضار لانها غنية بالماغنيزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وكلها تعمل على عدم احتباس المياه في الجسم من جهة وعلى تفريغ الامعاء من جهة اخرى.
- لا تناسب الخضار الطازجة الجميع لانها تتسبب للبعض بالانتفاخ،لذلك عليك مراقبة ذاتك للتأكد من انك لا تعانين من هذه المشكلة.
-التأكد من ان اللحوم التي تتناولينها تكون خالية من الدهون.
-الابتعاد عن المأكولات السريعة والمقالي والمعجنات.
-استبدال السكريات بالفاكهة لتجنب الغازات التي تتراكم في البطن وتسبب الانتفاخ.
-ننصحك بالانتظام في تناول الوجبات الغذائية الصحية الثلاثة،وعدم اللقمشة بين الوجبات.
- الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية لانها تؤدي الى انتفاخ البطن الفوري.
-بالامكان الاعتماد على اللبن كعلاج مضاد للانتفاخ لانه يحتوي على البكتيريا النافعة التي تمنع تخمر المأكولات في المعدة.
-يجب المثابرة على القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالبطن والمعدة.
- تساعد رياضة ركوب الدراجة على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
-استعيني بأي من المستحضرات التي ترتكز في تركيبتها على الكافيين لتدليك منطقة البطن يومياً للمساعدة على تكسير الدهون في هذه المنطقة.
-ان تناول اي من المشروبات العشبية الساخنة التي تساعد على الهضم والتخلص من الغازات امر ضروري بعد تناول كل الوجبات،مثل النعناع واليانسون والزعتر وغيرها.
-تساعد السباحة ايضاً على تكسير الدهون المتواجدة في البطن.
-اكتساب عادة شد البطن الى الداخل اثناء الوقوف او الجلوس او المشي وذلك للعمل على جعل العضلات مشدودة اكثر.
-الاكثار من شرب الماء لتصريف الدهون وخسارة الوزن.
