7 نصائح للتخلص من توتر ما قبل الزواج

7 نصائح للتخلص من توتر ما قبل الزواج

7 نصائح للتخلص من توتر ما قبل الزواج

جربي ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء.

جربي ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء.

كوني نشطة

كوني نشطة

لا تكتمي مشاعر القلق والتوتر بداخلك

لا تكتمي مشاعر القلق والتوتر بداخلك

جربي الذهاب إلى منتجع صحي للحصول على واحدة من جلسات المساج التي ستساعدك على الاسترخاء

جربي الذهاب إلى منتجع صحي للحصول على واحدة من جلسات المساج التي ستساعدك على الاسترخاء

جربي استخدام البخور والشموع المعطرة

جربي استخدام البخور والشموع المعطرة

ابدئي بكتابة قائمة من المهام التي يجب الانتهاء منها قبل موعد حفل الزفاف

ابدئي بكتابة قائمة من المهام التي يجب الانتهاء منها قبل موعد حفل الزفاف

احصلي على قدر كافي من النوم

احصلي على قدر كافي من النوم

حفل زفافك قد يكون الحدث الأكثر أهمية في حياتك، ولكن هذا لا يعني أن الفترة التي تسبق حفل الزفاف ستحمل فقط مشاعر السعادة والترقب، فغالبا ما تختبر العروس الكثير من مشاعر القلق والتوتر خلال الأشهر التي تسبق حفل زفافها، وللتغلب على هذه المشكلة، إليك 7 نصائح للتخلص من توتر ما قبل حفل الزفاف:

كوني منظمة:

هناك الكثير من المهام التي يجب على العروس أن تقوم بها خلال الأشهر التي تسبق موعد حفل زفافها، والطريقة الوحيدة للتعامل مع ذلك القدر الكبير من المهام أن تكون العروس مرتبة ومنظمة، ابدئي بكتابة قائمة من المهام التي يجب الانتهاء منها قبل موعد حفل الزفاف، ولا تنسي أن تخصصي مكافأة صغيرة لنفسك بعد الانتهاء من كل مهمة لإضافة المزيد من السعادة والمرح.

احصلي على قدر كافي من النوم:

حتى وإن كان لديك الكثير مما يجب علمه، عليك دائما أن تحصلي على قدر كافي من النوم والراحة لأن الإرهاق سيقلل من قدرتك على القيام بما عليك القيام به من مهمات قبل حفل زفافك، وسيزيد من مشاعر القلق والتوتر لديك، بالإضافة إلى ذلك فإن عدم الحصول على قدر كافي من النوم سيؤثر سلبا على جمالك، وخاصة جمال بشرتك، ولتجنب ذلك عليك الحصول على قدر كافي من النوم.

جربي ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء:

إذا كنت تشعرين بالتوتر، عليك تجربة ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو حتى مشاهدة فيلمك المفضل، يمكنك أيضا ممارسة رياضة اليوجا والتي لا تساعد فقط على الاسترخاء وإنما ستساعدك أيضا على الحفاظ على لياقتك.

كوني نشطة:

ممارسة الأنشطة البدنية مثل رياضة المشي أو السباحة، تعد خيار رائع لكل من العقل والجسد، فالنشاط البدني سيجعلك أكثر هدوء واسترخاء، وسيجعلك أكثر قدرة على التعامل مع التوتر العصبي.

لا تكتمي مشاعر القلق والتوتر بداخلك:

إذا كنت تواجهين مشكلة ما أو تجدين صعوبة في التعامل مع أمر ما، عليك تجربة الاستعانة بالمقربين من حولك، جربي الحديث مع الآخرين عن مخاوفك أو الأشياء التي تثير قلقك، بدلا من كتمان المشاعر السلبية بداخلك، ويمكنك أيضا تجربة كتابة يومياتك والحديث عن مشاعرك على الورق إذا كنت تجدين صعوبة في الحديث عن مشاعرك بانفتاح مع الأخرين ولكن لا تكتمي مشاعر القلق والتوتر.

جربي استخدام البخور والشموع المعطرة:

من المعروف أن الروائح العطرية تساعد كثيرا على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر، لذلك يمكنك أن تجربي من حين لآخر استنشاق الروائح العطرية باستخدام البخور والشموع المعطرة، جربي الروائح العطرية ذات التأثير المهدئ مثل اللافندر، الياسمين، البابونج، وللحصول على أفضل النتائج، جربي أيضا تناول أحد المشروبات العشبية المهدئة.

لا بأس بالشعور بالتوتر:

غالبا ما تشعر العروس المستقبلية أن عليها كتمان مشاعر القلق والتوتر خلال فترة الخطوبة لأن الجميع يتوقع ألا تظهر العروس خلال تلك الفترة إلا مشاعر الفرح والسعادة، ولكن يجب أن تعلم العروس أنه لا بأس بالشعور بالقلق والتوتر خلال الفترة التي تسبق حفل الزفاف وأن هذه المشاعر لا تعني أنها ليست واثقة بشأن قرارها بالزواج.

دللي نفسك:

جربي الذهاب إلى منتجع صحي للحصول على واحدة من جلسات المساج التي ستساعدك على الاسترخاء، يمكنك أيضا تجربة جلسات العناية بالبشرة أو أحد العلاجات التجميلية الأخرى والتي ستجعلك تشعرين بشعور أفضل خاصة بعد يوم مرهق.