أطعمة تقوي مناعة العروسين لمواجهة فيروس كورونا

أكثر ما يخشاه العروسين في ظل انتشار فيروس كورونا هو إصابتهما بهذا المرض المُستفحل في العالم ويأملان من خلال الحجر المنزلي التخفيف من إمكانية الإصابة به. ولكن بما أن الدراسات أثبتت أن الجهاز المناعي القوي للإنسان قادر على مواجهة هذا الفيروس ومكافحته فلا بد إذاً من التركيز على الأطعمة والمشروبات التي تقوي من مناعة العروسين لمواجهته.

يساعد الكركم في رفع جهاز المناعة

"هي" تقدم لك عزيزتي العروس أبرز الأطعمة التي يجب التركيز عليها في فترة الحجر المنزلي مع العريس لتقوية جهاز المناعة لديكما:

السبانخ  والجرجير

تُعد السبانخ من أهم الأطعمة لتقوية المناعة لغناها بفيتامين سي ولاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والبيتاكاروتين. ويحتوي الجرجير على فيتامين سي بنسبةٍ كبيرةٍ، ممّا يجعلُه خياراً مُناسباً لتعزيز مناعة الجسم، وحمايته من الجذور الحرَّة التي تُسبِّبُ الالتهابات .

الزنجبيل

الزنجبيل أحد أبرز الأطعمة الفعالة في تقليل الالتهابات والأمراض الالتهابية المصاحبة لبعض الأمراض، وفي الوقت نفسه يعزز عمل الجهاز المناعي ويساعد في مقاومة الأمراض، لذلك اجعلي تناوله بطرق مختلفة من العادات اليومية، مع ضرورة الانتباه الى أن الحد الأعلى منه محدد بتناول 4 غرامات فقط موزعة على جرعات عدة خلال اليوم.

الحمضيات

تتربع الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على عرش الاطعمة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتكافح الأمراض والالتهابات لغناها بفيتامين سي فواظبي على تناول وجبة خفيفة منها أو وجبتين يوميا.

اليانسون

بما أن المشروبات الساخنة تُعد من الطرق الفعالة في مواجهة فيروس كورونا وفي تعزيز عمل الجهاز المناعي فيمكنك تحضير كوبين منه يوميا لتناوله مع الشريك خصوصا أن لليانسون فوائد اخرى منها المساعدة في التنفس من خلال فتح أنابيب الهواء في الجهاز التنفسي وكونه مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم.

الفلفل الأحمر

يُعتبر الفلفل الأحمر من أغنى الأطعمة بفيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة ويعزز مقاومة الجسم للامراض كما يُعد مصدر غني للبيتاكاروتين، فلا تترددي عزيزتي بإدخاله في أطباق الطعام وأنواع السلطة المختلفة.

الثوم

الثوم من الأطعمة التي تعزز مناعة الجسم أيضا ويساعد في مقاومة الفيروسات لاحتوائه على كميات مُركزة من المركبات التي تحتوي على الكبريت، مثل الأليسين، وتكون فوائده أقوى بكثير عند تناوله نيئا وليس مطبوخاً.

الزبادي

الزبادي قادر ايضا على تعزيز مناعة الجسم لاحتوائه على فيتامين د، وتصبح فعاليته اكبر في مواجهة الفيروسات عند اضافة العسل الأبيض له فلا تترددي في جعل هذا المشروب صباحي للحصول على فوائده.

الكركم

الكركم من الأطعمة المهمة في الحد من الإصابة بالأمراض وتعزيز عمل جهاز المناعة لاحتوائه على مادة الكركمين، ويمكنك الحصول على فوائده بطرق عدة.  

كانت هذه أبرز الأطعمة والمشروبات التي تقوي من مناعة العروسين لمواجهة فيروس كورونا فاجعلاها ضمن برامجكما الغذائية اليومية.