هرمون السيروتونين ماهي اعراض نقصه

هرمون السيروتونين له أهمية كبرى خاصة بصحة الدماغ لدى الإنسان، فهو ناقل للإشارات العصبية من منطقة إلى أخرى في الدماغ، كما أن له فوائد أخرى مهمة ترتبط بصحة الحالة النفسية، وكذلك صحة العظام وصحة الجهاز الهضمي، وأي نقص به يسبب الأعراض التالية.

أعراض نقص هرمون السيروتونين:

• الإصابة بالأرق واضطرابات النوم.
• اضطرابات في الحالة النفسية.
• الشعور الدائم بالتعب و الإجهاد.
• اضطرابات في الشهية.
• حدوث هبات الحرارة.
• تأثر الدماغ وحدوث مشاكل في الذاكرة.
• التعرض للأمراض في الجهاز الهضمي.
• مشاكل في الإخراج و المثانة.
• اضطرابات في العلاقة الجنسية.
• نقص هرمون السيروتونين يقلل من إفراز الأنسولين.
• الزيادة في الوزن.

مصادر هرمون السيروتونين:

الأناناس، الموز، الكيوي، الجوز، الدجاج، الكبدة، اللحوم، الجزر، البامية، السبانخ، القرع، الأسماك وخاصة الأسماك الدهنية، الشوكولاتة السوداء، الأطعمة الغنية بالصويا، البيض، وبذور الكتان.

ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.