اعراض نقص فيتامين د للكبار

اعراض نقص فيتامين د للكبار تختلف من شخص إلى آخر حسب مستوى النقص في الجسم وحسب العمر والصحة العامة، ولكن بشكل عام فإن نقص فيتامين د عند الكبار من الأمور التي لها مضاعفات خطيرة على الصحة ومن المهم سرعة تعويض النقص باللجوء إلى الحقن الطبية أو المكملات الغذائية يلي ذلك المحافظة على مستواه من خلال التعرض للشمس وتناول الأطعمة المحتوية عليه.

اعراض نقص فيتامين د للكبار:

• الإصابة بتخلل العظام وزيادة قابلية التعرض للكسور.
• الإصابة بألم ووهن في العضلات.
• تساقط الشعر المتكرر.
• الزيادة في الوزن بسبب تراكم الدهون.
• ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن.
• يرتبط نقصان فيتامين د بالكثير من أنواع السرطان مثل سرطان الثدي.
• ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين.
• من أعراض نقص فيتامين د إرتفاع ضغط الدم.
• قلة كفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
• الإصابة باضطرابات في الجهاز التنفسي وخاصة الربو.
• نقص فيتامين د يرفع من فرصة الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم.
• التعرق الشديد وخاصة في الليل.
• زيادة خطر الإصابة بالأمراض الجلدية، مثل البهاق والصدفية.
• فيتامين د يرتبط باستقرار الحالة النفسية وأي نقصان به قد يسبب الاكتئاب.

مصادر فيتامين د الطبيعية:

• الشمس وهو المصدر الأهم و الطبيعي.
• زيت كبد الحوت غني بفيتامين د.
• صفار البيض والزبدة والقشطة والكبدة.
• الأغذية المدعمة به، مثل حبوب الإفطار المدعم به والعصائر والحليب المدعم به.
• المكملات الغذائية الطبية.