اعراض نقص فيتامين د على العضلات

اعراض نقص فيتامين د على العضلات لا يمكن تجاهلها ومن المهم معرفتها لسرعة علاج نقص فيتامين د، حيث أنه من المعروف أن فيتامين د من أكثر أنواع الفيتامينات أهمية لبناء العظام و العضلات، كما أنه من أنواع  الفيتامينات التي تتعرض للنقصان في الجسم بسبب أن الشمس هي مصدره الرئيسي.

اعراض نقص فيتامين د على العضلات:

• ضعف في بعضلات.
• آلام في الرقبة.
• آلام في الظهر.
• آلام عند المشي أو الجلوس.
• ألام في منطقة الحوض.
• تنميل الأطراف.
• السقوط المتكرر عند كبار السن.
• التأخر في المشي و الحركة عند الأطفال.
• الشعور بالإرهاق من أقل مجهود بدني.

أسباب نقص فيتامين د:

• قلة التعرض لأشعة الشمس.
• قلة تناول الأطعمة التي تعزز فيتامين د.
• خلل في امتصاص فيتامين د في الجسم.
• التقدم في السن.
• سوء التغذية.
• زيادة الوزن.
• الأمراض الوراثية.
• أمراض الكبد.
• أمراض الكلى.

مصادر فيتامين د:

أشعة الشمس, الفطر، البيض، واللحوم، والأسماك الزيتية كالسلمون، الحليب ومشتقاته, المكملات الغذائية.