نصائح من الصحة السعودية لتفادي أمراض الشتاء

تزامنا مع فصل الشتاء الذي تكثر به الإصابة بالأمراض الموسمية و المعدية قدمت وزارة الصحة السعودية عبر حساباتها في السوشيال ميدا مجموعة من النصائح التي تقلل من الإصابة بالعدوى من أمراض الشتاء وخاصة الإنفلونزا.

وتأتي هذه الأنشطة التوعوية التي تداوم "الصحة" عليها، في إطار تواصل جهودها للحفاظ على صحة وسلامة المجتمع، وتعزيز الوعي الصحي لدى أفراده، والحث على إتباع السلوكيات الصحية السليمة.

نصائح للوقاية من أمراض الشتاء:

• غسل اليدين بالماء والصابون مع تجفيفهما جيداً باستمرار للحد من إنتشار العدوى في فصل الشتاء، وخاصة في الحالات التالية:

1. عند العطاس أو السعال.
2. قبل وبعد تناول الطعام.
3. عند مصافحة المصابون بالإنفلونزا والزكام.
4. بعد إستخدام دورات المياه.
5. بعد لمس الأسطح في الأماكن العامة كمقابض الأبواب والسلالم وأزرار المصاعد وأجهزة الصرف الآلي.

• أهمية أخذ لقاح الأنفلونزا مع بداية موسم الشتاء.
• تجنب إشعال الحطب أو الفحم في الأماكن المغلقة.
• الإكثار من شرب الماء تجنباً للجفاف.
• ممارسة الرياضة بإنتظام لتقوية جهاز المناعة والمحافظة على الوزن.
• تناول الغذاء الغني بالألياف والبروتين، مثل الخضروات والفواكه، الشوفان، واللحوم والبقوليات.
• وأخيرا من المهم على المصابين بالأمراض المزمنة مثل الربو والسكري بإتباع توصيات الطبيب المعالج ومراجعة الطوارئ عند الضرورة.