فوائد البرتقال والليمون في علاج الزكام

فوائد البرتقال والليمون في علاج الزكام معروفة لدى الأغلبية من الناس وشائعة الاستخدام، ولكم في هذا الموضوع سوف نستعرض فوائد البرتقال و الليمون في علاج الزكام من الجانب الصحي و العلمي من منطلق التثقيف الغذائي.

الزكام وأعراضه:

الزكام هو مرض فيروسي يصيب الإنسان بالعدوى ويسبب عدد من الأعراض أهمها سيلان الأنف و العطاس والصداع وآلام الجسم المختلفة بالإضافة إلى التعب العام والوهن.

فوائد البرتقال والليمون في علاج الزكام:

• يحتوي كل من البرتقال والليمون على فيتامين سي وهو المسؤول عن مكافحة فايروس الزكام.
• يحتوي كل من البرتقال والليمون على فيتامين ج الذي يقي من الإصابة بالزكام.
• البرتقال والليمون يساهمان في تسريع الشفاء من الزكام.
• البرتقال والليمون يساهمان في تعويض الجسم السوائل المفقودة بسبب الزكام.
• البرتقال و الليمون يحتويان على الحديد وهو عنصر مهم لمنح الجسم الطاقة و التغلب على الوهن الذي يسببه الزكام.
• يحتوي كل من البرتقال والليمون على الكالسيوم, المنغنيزيوم, الفوسفور و البوتاسيوم. وهذه العناصر الغذائية مهمة لتعزيز جهاز المناعة.
• البرتقال والليمون يحتويان على مضادات إلتهاب تساعد في وقاية الحلق من الالتهاب نتيجة الزكام.
• استنشاق روائح الليمون و البرتقال يحسن الشم المتضرر بسبب الزكام.

وصفة من البرتقال و الليمون لمكافحة الزكام:

المكونات: حبة ليمون- حبتان برتقال- كوبان من الماء- ملعقة كبيرة عسل.

الطريقة:

• تغسل الليمونة وتفتح بها فتحات طولية بالسكين، وتوضع في الماء وتترك على النار حتى تغلي وتلين قشرتها. ثم يصفى الماء ويترك جانبا.
• يغسل البرتقال ويقشر ويوضع في الخلاط مع الماء الناتج من غلي الليمون، ويخلط جيا ويصفى.
• يحلى الخليط بالعسل ويشرب 3 مرات في اليوم.