نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا وحماية الاسنان

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائيا وحماية الاسنان سوف نستعرضها في هذا الموضوع، لأن رائحة الفم الكريهة من أكثر الأمور المزعجة التي تعيق الحياة اليومية الطبيعية وتؤثر على السلوك العام، كما أنها من الامور الشائعة التي يمكن التغلب عليها.

نصائح للتخلص من رائحة الفم:

• المحافظة على نظافة الفم واللسان و الأسنان.
• تغير فرشاة الأسنان المستخدمة كل 4 أشهر.
• استخدام خيوط تنظيف الأسنان مرتين في الأسبوع.
• استخدام محلول للمضمضة يوما بعد يوم للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
• علاج أي التهابات أو أمراض في الفم.
• الكشف الدوري على صحة الفم بما فيه كل ستة شهور.
• شرب السوائل الكافية للمحافظة على إفراز اللعاب، حيث أن جفاف الفم يسبب رائحة كريهة.
• الإقلاع عن التدخين والتقليل من مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية.
• للمصابين بالسكري الحفاظ على مستوى السكري في الدم يقلل من رائحة الفم.
• مضغ العلك الخالي من السكر لزيادة إفراز اللعاب وتنظيف اللسان.
• التوقف عن كثرة تناول الأطعمة الغنية بالبهارات و التوابل و الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل البصل و الثوم.
• تناول الخضروات الورقية العطرية مثل النعناع و البقدونس.
• تناوُل العصائر المحتوية على فيتامين ج، فهذه العصائر تمنع تكوّن البكتيريا.
• تناول اللبن الرائب، فهو يحتوي على الخمائر التي تساعد في التخلّص من البكتيريا المسبّبة للرائحة السيئة.
• تناول منقوع القرفة يوميّاً قبل النوم يوميّاً، يُساعد في الحفاظ على رطوبة الفم.
• مضغ العلكة يزيد من إفراز اللّعاب الذي ينظّف الفم.
• استعمال ملعقتين من زيت الزيتون في المضمضة، حيث إنّ الدراسات أثبتت أنّ زيت الزيتون يحتوي على موادّ تعمل على تطهير وتنظيف الفم، وإزالة جميع أنواع البكتيريا والميكروبات المتكوّنة داخل الفم التي تسبّب على الرائحة الكريهة للفم.