اعراض الذبحة الصدرية وكيفية الوقاية منها

اعراض الذبحة الصدرية وكيفية الوقاية منها سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن الذبحة الصدرية من الأمراض الخطيرة ومن المهم أن يكون هنالك وعي تام لأعراضها، وكذلك وعي بكيفية الوقاية منها.

اعراض الذبحة الصدرية:

• الشعور بآلام في مناطق مختلفة في الجسم؛ مثل: اليدين والعنق والكتفين والظهر، بالإضافة إلى ألم في الجانب الأيسر من الصدر.
• الشعور بالغثيان وعدم الراحة.
• التعرق الشديد مع الشعور بضيق في التنفس.
• الشعور بالضعف العام مع عدم القدرة على القيام بالنشاطات اليومية المعتادة.
• عدم القدرة على التوازن مع الشعور بالدوخة والدوار.
• الشعور بالبرد الشديد مع برودة في الأطراف، والإحساس بالقلق الشديد.
• حالة من عسر الهضم.

كيفية الوقاية من الذبحة الصدرية:

• الإقلاع عن التدخين نهائيًا، وتجنب الجلوس مع المدخنين على أقل تقدير.
• المحافظة على ممارسة الرياضة بشكل منتظم، كالسباحة أو الهرولة لمدة نصف ساعة يوميًا.
• الالتزام بطعام صحي قليل الدسم مع الإكثار من الأطعمة الحاوية على الألياف كالفواكه والخضراوات، كما ينصح بعض الأطباء بزيادة الوجبات الحاوية على البروتينات.
• المراقبة المستمرة لضغط الدم، وفي حال وجود ارتفاع فيه يرجى مراجعة الطبيب وأخذ استشارته.
• تقليل الوزن والمحافظة على الوزن المثالي أمر ضروري، وذلك لأن السمنة المفرطة تزيد من نسبة الإصابة بالذبحة الصدرية.
• السيطرة على مرض السكري عند الأشخاص المصابين به، ذلك أنه عامل رئيسي في أمراض القلب والشرايين.
• الابتعاد عن التوتر والضغوطات النفسية، حيث تؤكد الأبحاث الحديثة أن للتوتر دورًا هامًا في الذبحة الصدرية والجلطة القلبية.
• تجنب شرب الكحول والمواد المشابهة لها في التركيب، لما لها من أثر سيء على الصحة العامة وعلى صحة القلب والأوعية الدموية بشكل خاص.
• عدم الإكثار من الكافيين والمواد المنبهة، فالجرعة الزائدة منها قد تؤدي إلى أضرار في الأوعية الدموية المغذية للقلب.